吃秋葵，可以减肥。秋葵又叫羊角豆，能增强身体耐力，强肾补虚，同时因其热量低，所以还是不错的减肥食物。
秋葵的吃法：
秋葵炒鸡蛋
主料：秋葵250克,，鸡蛋2个。
辅料：盐3克，油50克，清水适量。
制作过程：
1、秋葵清洗干净，切断，平均厚度05cm左右。
2、横切面的秋葵是星星状。秋葵有胶水状的汁液，所以切断时要小心滑手。
3、把鸡蛋磕开入碗里，加入少量盐巴和鸡粉调味，加入少量的油和清水一起打散，这样蛋炒出来比较滑比较松软。
4、油锅烧热，将秋葵快速煸炒一下。盐巴调味，秋葵的味道很清单所以不加入太多的调料，怕盖了原本的味道。
5、秋葵易熟，所以煸炒一下即可，淋入蛋液。
6、快速的翻炒，让蛋液尽量裹住秋葵。
7、蛋液炒熟即可。
健康功效：益精补气、润肺利咽、滋阳润燥、养血，调经通气、清热利湿。
秋葵炒鸡蛋的营养价值：
1、秋葵性寒， 味苦。归肾，胃，膀胱经。具有壮阳、补肾、调经通气、利咽、通淋、下乳，清热利湿之功效。适宜胃炎、癌症、胃溃疡、贫血、消化不良。禁忌胃肠虚寒。
2、鸡蛋性平，味甘。归脾，肾，胃，大肠经。具有益精补气、润肺利咽、滋阳润燥、养血之功效。适宜体质虚弱、营养不良、贫血、婴幼儿。禁忌高热、腹泻、肝肾炎、胆石症。
我觉得经常吃秋葵，真的可以减肥。秋葵是特别好的一种食物，很多健身和减肥的人都喜欢吃这种食物。大家都知道如果是要减肥的话，最重要的是会吃。现在生活压力慢慢变大了，很多人或多或少都有一点肥胖的症状。好的饮食习惯对健康和减肥很重要，多吃秋葵可以帮助减肥。很多人虽然嘴上说着要减肥，但是其实不控制饮食的话是不能从根本上真正减肥。
秋葵是一种绿色食品，多吃对身体有好处。减肥最重要的是要减少卡路里的摄入，秋葵是属于一种绿色食品。秋葵的热量不是很高，吃多了也不会转换成很多的脂肪。但是秋葵还有一点比较好的地方是比较容易煮。不管是炒菜还是清水煮一下蘸酱吃都非常好吃。这么简单的操作方法可以说是非常推荐给现在正在减肥的朋友了。
吃秋葵有很强的饱腹感。减肥就是要少吃一点，然后多运动一点。这个时候就需要那种吃一点就能让你感觉很饱的食物来满足你的需求了。秋葵有很强的饱腹感，经常吃完秋葵以后你就觉得自己非常饱了。再加上秋葵的热量比较低，这样你一天摄入的能量就比较少了。同时配合一定的运动，这样会让自己瘦的更快一点。
综合上面所说，我认为经常吃秋葵真的可以减肥。减肥是特别需要毅力的事情，并不是说三天打鱼两天晒网就能轻松瘦下来。最重要的是你要坚持减肥，很多人嘴上说着自己要减肥但是不愿意去运动。针对这种不愿意运动的人，减肥比较好的办法就是要在吃的方面讲究一点。不要吃那种很高热量的食物，最好是吃的清淡一点比较好。推荐这类人可以尝试秋葵。
科学饮食计划： 早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。
每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。一定要注意制定科学减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。
1、每天吃5-7小餐 每天吃5-7个小餐，而不是3大餐。只要控制总热量的摄入，这就是一个减少热量摄入的最佳饮食减肥方法。少吃多餐是控制血糖水平和减少饥饿感的好方法，这样也就自然起到了减少热量摄入的功效咯！
2、千万不要跳过任何一餐 不吃一餐两餐不会帮助你减肥。事实上，不吃饭会降低您的整体的新陈代谢，并引发你的食欲，从而容易造成暴饮暴食。而如果你不吃的那一餐是早餐的话，更是会让你一整天都通过乱吃零食或者大吃特吃来“弥补”自己哦！
3、知道您的每日热量需求 大多数人都对自己的热量需求一无所知。但是，如果你不知道你的所需的热量，又怎么样来计划好自己的减肥之路呢！
4、了解你摄入了多少卡路里 管住你的嘴巴，确保知道你摄取的食物和饮料的卡路里含量。这是一个能够让你改善饮食减肥计划的一个好方法。
5、摆脱高热量饮品 想要快速减肥，最简单的减肥方法是通过消除来自饮品的热量。摆脱所有的果汁，汽水等高热量饮品，这样就是减少热量摄入的最佳选择之一哦。
6、多喝水 水是加快新陈代谢和脂肪燃烧，还能增加饱腹感的重要物质，是健康快速减肥的关键。而减肥MM，最好是保证每天喝12-16杯水。
7、吃水果减肥要合时 水果不仅热量较低，它们所含的大量纤维素也是减肥的佳品。但是，由于水果含有大量的糖分，如果饭后吃得过多的话，也是会导致发胖的。相反，如果选择饭前吃水果的话，就是减少食量的好方法了。
8、控制碳水化合物摄入 碳水化合物是糖分的最重要来源，摄取过多容易导致肥胖。所以，要控制碳水化合物的摄入，这也是减少卡路里的好方法。本回答被网友采纳
科学饮食计划： 早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。
每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。一定要注意制定科学减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。
1、每天吃5-7小餐 每天吃5-7个小餐，而不是3大餐。只要控制总热量的摄入，这就是一个减少热量摄入的最佳饮食减肥方法。少吃多餐是控制血糖水平和减少饥饿感的好方法，这样也就自然起到了减少热量摄入的功效咯！
2、千万不要跳过任何一餐 不吃一餐两餐不会帮助你减肥。事实上，不吃饭会降低您的整体的新陈代谢，并引发你的食欲，从而容易造成暴饮暴食。而如果你不吃的那一餐是早餐的话，更是会让你一整天都通过乱吃零食或者大吃特吃来“弥补”自己哦！
3、知道您的每日热量需求 大多数人都对自己的热量需求一无所知。但是，如果你不知道你的所需的热量，又怎么样来计划好自己的减肥之路呢！
4、了解你摄入了多少卡路里 管住你的嘴巴，确保知道你摄取的食物和饮料的卡路里含量。这是一个能够让你改善饮食减肥计划的一个好方法。
5、摆脱高热量饮品 想要快速减肥，最简单的减肥方法是通过消除来自饮品的热量。摆脱所有的果汁，汽水等高热量饮品，这样就是减少热量摄入的最佳选择之一哦。
6、多喝水 水是加快新陈代谢和脂肪燃烧，还能增加饱腹感的重要物质，是健康快速减肥的关键。而减肥MM，最好是保证每天喝12-16杯水。
7、吃水果减肥要合时 水果不仅热量较低，它们所含的大量纤维素也是减肥的佳品。但是，由于水果含有大量的糖分，如果饭后吃得过多的话，也是会导致发胖的。相反，如果选择饭前吃水果的话，就是减少食量的好方法了。
8、控制碳水化合物摄入 碳水化合物是糖分的最重要来源，摄取过多容易导致肥胖。所以，要控制碳水化合物的摄入，这也是减少卡路里的好方法，关注乔教瘦公众号有很多关于饮食减肥方法希望能帮助到你，早日减肥成功
长期食用，会在整体上对塑造身体各方面起到一定的作用，但是只能称为保健食品，而不能代替饮食和运动两个最主要的因素对减肥的影响。
所以，请正确把握秋葵对减肥的定位。