100克芝麻酱中含有1170毫克的钙。
网传芝麻酱的含钙量是牛奶的10倍，这是正确的说法，也是有科学依据的说法。芝麻酱的含钙量是每100克含钙1170毫克。100克纯牛奶中则只含有107毫克的钙，所以说芝麻酱的含钙量是牛奶的10倍，一点也不夸张是确实存在的。但芝麻酱却不能经常吃，补钙还是选择牛奶比较好。
芝麻酱的含钙量虽然比较高，是牛奶的10倍，但芝麻酱是一种高热量的食物，100克芝麻酱中含有630千卡的能量，它的脂肪含量也特别高，如果人想通过食用芝麻酱来为身体补钙，就需要每天吃3~4勺的芝麻酱，会让身体吸收428千卡的热量。这时就会导致人体吸收过多的脂肪和热量，容易让人类的心血管负担加重，会让高脂血症高发，还会让人体出现肥胖。
正常情况下，健康的人每天吃芝麻酱的数量，应该控制在10~20克之间，如果本身患有高血脂和肥胖还要减少芝麻酱的食用量，不然会让高血脂和肥胖的症状继续加重，因此在身体出现缺钙的时候，不能依靠吃芝麻酱来补钙。牛奶的含钙量虽然没有芝麻酱那么高，但它含有的钙容易被人体吸收利用，而且牛奶的热量比较低，含有丰富的优质蛋白和多种矿物质，人通过牛奶补钙效果好，还不会加重人体负担。
了解了芝麻酱的含钙量到底有多高，以后知道它确实是一种高钙食物，但它也是一种高脂高热量的食物，不适合人们经常吃，所以平时对身体补钙的时候还是建议大家多喝牛奶，也可以适量吃些豆腐和豆皮、虾皮以及海米等食物，这些食物的含钙量都比较高，而且他们都是低脂低热量高蛋白的健康食物，经常吃不但能补钙，还能滋补强壮身体，能提高人体健康水平，增强人们的身体素质。
家长一定要正确的给孩子补钙，但不能只让孩子去吃芝麻酱。一百克的芝麻酱当中会含1170毫克的钙，很难达到孩子的需求指标。父母可以让孩子平时多吃一些含钙量高的食物，像牛奶和豆腐都是最好的选择。父母不仅可以让孩子的身体补钙，而且还可以有助于孩子睡眠。父母一定要给孩子买纯牛奶喝，不要让孩子去喝酸奶。因为酸奶可能会腐蚀孩子的牙齿，但纯牛奶只会对孩子的身体进行补充。
芝麻酱的能量比较高，会让身体里面储存多余的脂肪。有的人外出吃火锅总是喜欢蘸一些芝麻酱，殊不知那才是肥胖的根本源泉。因为吃火锅的时候一碗芝麻酱根本不够，只能够选择多拿几碗。吃的越来越多，便会对身体产生严重的影响，想要瘦下来根本就不可能。只要从日常饮食当中进行调整，才可以给身体更好的保驾护航。
父母可以选择多给孩子吃一些奶制品，才能够帮助孩子很好的补钙。奶酪孩子是很喜欢吃的，家长不要选择出去买而是要自己给孩子制作。一次不要吃太多，一块奶酪便可以够孩子一天的量。吃奶酪的同时，家长也可以选择让孩子喝一些橙汁。橙子里面的维生素含量非常高，会对孩子的身体起到很大的帮助。
总的来说夜晚睡觉的时候一定要让孩子养成刷牙的习惯，因为白天的甜食吃的太多。爸爸妈妈不能够让孩子的牙齿逐渐坏掉，否则补再多的钙都没有用。夜晚补钙是不明智的选择，因为那个时候的钙水平已经很低了。家长一定要从白天的饮食当中入手，让孩子多吃一些营养丰富的食物。爸爸妈妈要学会纠正孩子的不良习惯，才能够让孩子健康的成长。