我工作是二个人看一组机器,我付责看产品有没有问题,有问题的问就找他去修。本来是各做各的没什么问题,但不知道为啥因为机器是很少出问题的,所以他机本上就是睡觉玩手机,他工资比我高我却比他忙一见到他我就烦一见就烦
1.接纳自己。
每个人都会有情绪,接纳自己,允许自己遇到不顺时有情绪。情绪可以像最后一根稻草把你压垮,因此有了情绪,千万不要排斥和压抑,适当地时候排泄掉。
2.正确面对。
工作中难免会遇到各种各样的困难,困难不可怕,怕的是消极的心态。如果你以积极的心态去面对,那么你在行动上就会变现积极。不管做任何事,都应将心态归于零,把自己放空,抱着学习的态度,每一次工作都是一个新的起点,新的体验。
3.让自己静一静。
听听音乐,看看电影,或者去散步、跑步,总之做自己想做的事,让自己的心先静下来。比如找一首节奏比较快的歌,好好享受,并且要随着歌动起来。当你面对一个困难,在短时间内无法解决的时候,不妨先放一放。想办法让自己的心情变好,当心情好的时候,再去做同一件事情,可能效果会事半功倍。
4.记录自己的情绪。
美国心理协会倍加推崇写作减压这种方式。写作的内容是什么呢?不要在乎格式、技巧,我们拿起笔写就行,可以写我们的压力体验,写在生理、心理上的一切烦恼。当我们写完后,心情也就慢慢好起来。
5.找人倾诉。
当工作受委屈时,找一个人好好倾诉一番,也可以缓解我们的情绪。倾诉是我们把自己内心真实的感受说出来,无论是快乐或者悲伤。在这个倾诉的过程中,你的心灵获得了解放,你会如释重负般地轻松起来。如果把所有的事情都深藏心底,你可能会把自己压得喘不过气来,生活也会因此而变得异常沉重。