老是腿抽筋是怎么回事？

Question

如题所述

Answer 1

一、缺钙的现象

当我们在进行睡觉的时候，经常会出现腿部抽筋的现象，这个现象一般会出现在老人、小孩子和孕妇的身上，此时说明我们的身体是缺钙的，应该及时通过食疗的方式，来让自己补充钙含量。

可以通过多吃一些含钙的食物，比如虾皮、牛奶、豆制品、鸡蛋等食物，这些食物中的钙含量还是比较多的，还可以吃钙片的行为来让自己及时的补充钙含量。当然还可以通过晒太阳的方式进行补钙，在早上10点之前，或者是下午4点以后，那时候的紫外线没有那个的强烈，我们到户外，可以晒10分钟的太阳，也能够有效的补充钙含量。

二、受到外界的刺激

当我们的腿部，受到外界的刺激，也会产生抽筋的现象，比如当我们在夏季的时候，外面的天气非常的热，但是去了游泳馆的时候，突然感觉不适应，就会感觉到腿部发生抽搐的现象。

此时应该做的就是，需要给自己的腿部进行按摩，让自己的腿部放松一下，还有就是在进行游泳之前，应该先进行有效的拉伸。

三、精神紧张导致的

很多人的工作压力比较大，还有就是很多的学生，学习压力比较大，所以他们的精神属于一种高度紧张的状态，就会产生腿部抽搐的现象，所以在日常生活中，应该学会自我调节，不要让自己的压力太大了。

四、其他疾病的影响

当经常出现腿部抽筋的现象时候，应该多注意自己的身体状况，然后可以及时的去医院进行相关的检查，检查后，就可以知道自己是什么疾病了，然后积极的配合治疗。

五、长时间保持一个动作导致的。

如果我们长时间保持一个动作，或者是从事高强度的工作的话，就会导致我们的腿部抽筋，所以应该避免这种现象出现。

Answer 2

这可能是因为摄入的钙含量过低导致的，对此，我觉得有这样的情况的人应该饮用些牛奶。

Answer 3

可能是因为身体缺钙造成的，最好每天多吃一些蛋白类食物，补充微量元素

Answer 4

经常腿抽筋儿是什么原因。有以下大概七个原因。首先是寒冷的刺激，比如冬天在寒冷的环境中锻炼，准备活动尚未充分;夏天游泳水温较低，也容易引起腿抽筋;晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷的刺激，同样会痉挛让人疼醒。

其次肌肉连续性的收缩过快;出汗过多;疲劳过度;缺钙;睡眠的姿势不好;经常频繁的发生可能与血管疾病有关。睡眠姿势，如果长时间的仰卧使被子压在脚面或长时间的俯卧使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松的状态，进而引起肌肉的被动挛缩。

出汗过多，运动时间长运动量大出汗多又没有及时的补充盐分，体内液体和电解质大量的丢失，代谢废物的堆积，肌肉局部的血循环不好，进而发生肌肉的痉挛。