最先,接纳自己,接纳自己的负面情绪,所有人都会出现负面情绪的造成。尤其是全职妈妈,每日的工作中不断,零碎。非常容易造成负面情绪的产生。当意识到自身产生了负面情绪,不必自责,也不要恼怒。告诉自己,这很正常,每个人都会有负面情绪。当我们真真正正的能和自己的情绪理智的沟通交流的时,你也就逐渐接纳自己,接受不完美的自己。
次之,调整自身不合理的观念。有时负面情绪的发生并不是事情自身,反而是自身不合理的念头和观念。除去“应当”或是“务必”的念头。例如,自己带孩子非常累,老公应当关心自己,每日很早回家了。小孩“务必”乖巧,务必在九点前按时睡觉。
这些。有时就是我们给自己限制了太多的“务必”和“应当”的事儿。才导致了负面情绪的造成。最终,不断成长。人都是渐渐地完善出来的,提议全职妈妈多读书读好书特别是心理方面的书。多学习育儿教育类的方法。好的书籍能够推动人的成长。次之。实际上母亲闹脾气最担忧的是怕自身潜意识伤着小孩。怕自己把气撒在孩子身上。因此要教育小孩的是:妈妈今天很不开心,是妈妈自己的事情,与你没有关系,假如母亲闹脾气,是妈妈的难题。
不是你的难题,母亲会到自己的房间去调节,母亲必须自身静一静,你让母亲自身呆一会。也有,给孩子讲情绪控制儿童绘本。母亲往往愈来愈不高兴,是由于自身非常累,心情郁闷,可是又没法歇息,碰到小孩吵闹的情况下又会再度加重自身的坏情绪,又害怕自身的坏情绪会损害到小孩,更害怕坏情绪会感染小孩,万一被小孩效仿就不好了。