喝鲜牛奶有啥好处

Question

如题所述

Answer 1

每天喝鲜奶的好处：

1、鲜奶中的钾可使动脉血管在高压时保质稳定，减少中风危险;

2、鲜奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉;

3、鲜奶和脂肪可增强免疫系统功能，阻止肿瘤细胞增长;

4、鲜奶中的铁、铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率;

5、鲜奶中的钙能增强骨骼和牙齿、减少骨骼病发生;

6、鲜奶中的铁、铜和维生素A有美容作用;

7、鲜奶中的酪氨酸能促进激素——血清素的大量增长;

8、鲜奶中的镁能使心脏耐疲劳;

9、鲜奶中的锌能使伤口更快愈合;

10、鲜奶中的维生素B能提高视力;

11、喝牛奶能预防动脉硬化;

12、鲜奶含钙高，吸收好;

13、睡前喝鲜奶可帮助睡眠。

鲜牛奶是一种仅次于人类母乳的营养成份最全营养价值最高的液体食品。鲜牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸、糖类、盐类、钙、磷、铁等各种常量、微量维生素、酶和抗体等，最容易被人体消化吸收。

晨起空腹喝奶不宜。因为人体空腹时胃肠蠕动快，鲜奶中营养物质往往来不及被吸收就匆匆进入大肠。此外，大口喝奶的方法也不足取，因为这样会减少在口腔中和唾液混合的机会，不利于消化吸收。

Answer 2

鲜牛奶本身可以补充蛋白质、补钙，长期喝对骨骼、皮肤啊、毛发好吧。
睡前一杯热牛奶助眠。
相对于奶粉，个人觉得两个都挺好，个人口味不同而已吧。

Answer 3

喜欢喝鲜牛奶的人很多。确实喝鲜牛奶对身体好处很多。鲜牛奶营养丰富，含有的微量元素钾，能加快血液循环，可以预防高血压疾病的发生。牛奶中还含有微量元素铁和铜，可以直接作用于大脑，能提高脑细胞的活性，具有增强记忆力的作用。喝鲜牛奶可以补充钙质，促进生长发育，预防老年人骨质疏松。睡前喝鲜牛奶还能促进睡眠。但是鲜牛奶是高蛋白质食品，过量饮用会导致人体脑白质过量，影响人体健康，另外晨起空腹喝鲜牛奶有可能导致腹泻，胃痛等不良反应。本回答被网友采纳

Answer 4

长期喝纯牛奶有什么好处？鲜牛奶就是纯牛奶吗？营养师告诉你答案