每天晚上跑步结果更能吃了，该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

跑步后更能吃是因为消耗了大量的体力需要补充能量导致的。建议在跑完步后半个小时后多喝点水，这样可以增加饱腹感和补充体内流失的水分。如果还是饿，不如吃点水果，这样的话也不会长胖，也不会影响跑步的效果。

Answer 2

晚饭可以吃但是不要多也不要太过油腻的，大概半饱也就行了，这一点你做的很好了，我不知道你是否真的喜欢跑步还是只是因为减肥才要跑步的，我认为运动减肥是很容易反弹的，因为你以后如果不运动了很可能就胖回来了。

Answer 3

跑完步之后小口的喝一杯热水，减少肚子的饥饿感，然后立刻去刷牙，保持口气清新，就不会想吃东西了。

Answer 4

想要减肥的话，必须管住嘴，迈开腿，这样才能够成功的减下去，更能吃了是很正常的事情，因为我们在消耗能量，但是你要禁止再吃更多的东西。

Answer 5

以水果充饥，跑完步之后，不吃主食，只吃水果。