第1个回答 2019-01-06
晚饭可以吃但是不要多也不要太过油腻的,大概半饱也就行了,这一点你做的很好了,我不知道你是否真的喜欢跑步还是只是因为减肥才要跑步的,我认为运动减肥是很容易反弹的,因为你以后如果不运动了很可能就胖回来了。
第2个回答 2019-01-04
跑完步之后小口的喝一杯热水,减少肚子的饥饿感,然后立刻去刷牙,保持口气清新,就不会想吃东西了。
第3个回答 2019-01-05
想要减肥的话,必须管住嘴,迈开腿,这样才能够成功的减下去,更能吃了是很正常的事情,因为我们在消耗能量,但是你要禁止再吃更多的东西。
第4个回答 2019-01-05
以水果充饥,跑完步之后,不吃主食,只吃水果。