请问空腹运动还是饭后运动好？

Question

如题所述

Answer 1

正确的运动过程中，不论你是饭前运动还是饭后运动，其实都是可以的，不要去担心吃而应该去“享受”吃。最好的饮食习惯就是运动前后都吃，运动前适量补充碳水，运动后补充蛋白质等微量元素。

Answer 2

最好是饭后半小时运动是比较好的，晚上饭前运动是空腹运动，运动需要适当能量，人体平时能量的来源，主要靠饮食中摄取来的糖类，可是当空腹进行锻练时，主要的能量来源就靠脂肪了。本回答被提问者和网友采纳

Answer 3

最好是饭后半小时后再运动，但要适量。

Answer 4

空腹和饭后运动都不好，饭后一小再运动最好。