第1个回答 2020-12-07
中国传统医学说,人应该在晚上22点就上床,23点前要睡觉。
23:00—1:00是胆“值班”的时间,若是这个时候还没有上床睡觉,会产生“阴虚阳亢”的现象;
1:00—3:00是肝“值班”的时间,这个时候要熟睡,否则易动肝火;
3:00—5:00是肺“值班”的时间,这个时间不睡精气容易耗损,造成衰老;
5:00—7:00是大肠“主管”时间,这个时候是该起床排毒了。
因为一天中睡眠最佳时间是晚上11时到凌晨3时,在此时间段身体的各项器官需要进行调节休息,长时间的熬夜会影响到身体的各项机能的。建议只要按照自己喜欢的规律来,每天保证足量的睡眠、休息时间,不会有什么问题。
第2个回答 2019-04-29
您好,因为一天中睡眠最佳时间是晚上11时到凌晨3时,在此时间段身体的各项器官需要进行调节休息,长时间的熬夜会影响到身体的各项机能的。建议只要按照自己喜欢的规律来,每天保证足量的睡眠、休息时间,不会有什么问题。
望采纳,谢谢
第3个回答 2019-04-29
中国传统医学说,人应该在晚上22点就上床,23点前要睡觉。
23:00—1:00是胆“值班”的时间,若是这个时候还没有上床睡觉,会产生“阴虚阳亢”的现象;
1:00—3:00是肝“值班”的时间,这个时候要熟睡,否则易动肝火;
3:00—5:00是肺“值班”的时间,这个时间不睡精气容易耗损,造成衰老;
5:00—7:00是大肠“主管”时间,这个时候是该起床排毒了。
第4个回答 2019-04-29
其实熬夜这个概念不是说睡多晚,正确来说应该是你睡得晚起的早,这样就算熬夜,如果说你睡的晚起的也晚的话,那其实也算正常睡眠了。嗯,只不过你睡眠的休息时间跟别人不一样而已,别的也没什么大碍。人只要在正常睡眠七八个小时,然后身体得到充分的休息,嗯,就没有任何答案,至于规定什么时候睡那其实没有必要,尤其是很多作家,他们就喜欢在夜深人静的时候开始写作,创作到白天的时候进行睡眠休息,你看他们身体不是也挺好的吗?思维也挺敏锐的