护膝具有运动保护、防寒保暖、关节养护的作用。护膝主要包括的种类有专为运动人士设计的运动护膝；为冬季怕冷的女士和有老寒腿的中老年人准备的保暖护膝；以及具有促进血液循环，对膝关节疾病有一定养护作用的保健护膝。
护膝分为四类：
1、预防期：指部位没遇到伤害，预先的保护；
2、急性期：指组织刚受损，日常活动受限；
3、亚急性期：指恢复中，无法剧烈运动；
4、复原期：指已恢复，可进行激烈运动；
怎么样选择护膝：1、开放式护膝也就是我们常说的敞开式护膝，这种护膝的好处是在规定尺码范围内能最大限度的贴合关节。缺点是
魔术贴使用一段时间后会慢慢的弱化，魔术贴不那么粘了，或者是缠绕的带子太多，比较麻烦！
2、闭合式护膝也叫穿式护膝，把鞋子一脱，挽起你的裤子均可网上一拉均可。缺点是贴合性不好把握，使用一段时间后极有可能码数变大！防护效果从有防护到保暖的一个转变！
首先，一幅好的护膝是分型号的，没有通用型号的，因为每个人腿的粗细不同。
2、其次，看你购买护膝的用途。市面上主要分为运动型和康复型。运动型就是在运动过程中为防止受伤而制造的。康复型是针对一些运动员，在肌肉已经受损的情况下，仍然要坚持大运动量的训练而对受损部位进行的保护。康复型由于针对性比较强所以一般价格较贵。
3、再次，就是看材质了。劣质材料的用不了多久就坏了，而且对皮肤有伤害，起
痱子过敏现象出现，一分钱一分货 。好质量护膝，抗风湿、
关节炎、防摔伤、质地细密,柔软.包暖性能好。 冬季外出戴着可保护膝盖防止关节炎。
4、然后，就是看一定要选择前面带有孔且可以松紧调节的最好。选择人性化设计的。比如康复型护膝，不同的症状选择对症的护膝，例如
半月板损伤、前交叉韧带损伤、髌骨损伤等，专业设计的好护膝一定有对应的症状。