第1个回答 2019-06-06
我们身体的构造决定了午睡的必要
①午睡是人体的生理需要
绝大多数人都会在午饭后产生疲惫感需要休息一会儿，这并不是我们思想上懒散，而是由于我们体内的生物节律（我们经常说的生物钟）在起作用，是人体的生理需要。其实有研究表明人体除夜晚外，白天也需要睡眠。
②中医界有提倡睡“子午觉”的养生方式
“子”是指夜间十一时至凌晨一时，这个点就是我们必需入睡的时间。想要有好的睡眠不止是午睡也包括了晚上的早睡。“午”则是上午十一时至中午一时。中医界认为午时睡午觉，有益身体健康，对身体精力的恢复有很大的作用。虽然有少一部分人没有午睡的习惯，但一旦他们有了条件，他们会自然养成午休午睡的习惯。
午睡对我们的身体健康究竟有什么样的好处呢？
1、修复大脑神经,提高应变能力和记忆力（特别是对脑力劳动者来说，我们日常用脑，良好的生物钟的建立，特别是午睡的习惯会让你感受到自己的“任督二脉”瞬间被打通）
2、促进泪液分泌，有效“养”眼让我们的眼睛可以得到休息。（当你闭眼入睡休息后,劳累了一上午的眼球睫状肌（主要调解远近视物的肌肉）可以得到休息,对防止视力的下降有很重要的功效。不仅如此,白天我们在面对电子设备时处于抑制状态的泪腺也开始大量分泌泪水,滋润了我们因长时间处在工作状态下而干涩的眼球，缓解我们眼睛的干涩的症状）
3、修复免疫系统功能,增强对抗外界病原体（午睡虽然是短暂的休息但是对我们身体器官功能的恢复有至关重要的作用，按时午睡也是我们提高身体抵抗力的一种方式）
4、修复氧化损伤细胞,有助于延缓衰老（短暂的午睡，可以使我们机体自身修复的时间提高，让身体有时间将氧化物质排出体外）
5、促进衰老细胞更新,修复皮肤屏障（我们不难发现，睡眠会让我们的皮肤自我修复变得更有光泽，这都是睡眠时期我们身体自身对皮肤屏障的修复作用）
午睡对我们的身体健康有很大的作用，我们坚持午睡来确保我们的身体处于健康的状态，也是都市生活中的我们的保养的好方式。
当然，午睡虽好，我们只需要在30分钟左右的午睡，过长时间的午睡会导致我们会有头痛的发生。我们要按时睡、按量睡，睡处健康来。