女人气血亏，脸色发黄，吃什么可以调理？

Question

如题所述

Answer 1

      女人气血亏，脸色发黄，吃什么可以调理？

女性脸黄可能是因为气血不足的表现，可以酌情吃一点人参养荣丸，这种药物的功效在于可以补气血的同时，还可以达到增强脾胃自身功能的效果。

正常女性面色红润，红黄隐隐。脸色发黄，多见于气血的不足，不能够如养肌肤所致。

可以多吃一些调理气血补气血的药物，如气血和胶囊，益气养血口服液，当归补血汤等，多吃一些补气血的食物，如，黄芪当归炖乌鸡，山药粥，大枣，桂圆，泡水喝。

多吃一些含维生素比较丰富的食物，具体的应该在专业医生的面诊下，结合自身的体质及其他临床表现综合评估

平时也可以多吃一些肉蛋奶类食物，这样可以帮助人体摄取核黄素、硫胺素以及尼克酸等，例如鸡、牛肉等。蔬菜类选择山药、地瓜、胡萝卜等可以益气活血以及富含B族维生素的食物。

多吃红枣和椰子等微量元素多的食物，帮助女性调理，促进身体血液循环。

   女性气血不足主要采用补充铁剂改善，通常以口服生血补血的铁之缘片为主，在服用两周左右，血红蛋白数量就会逐步上升，气色和精神会慢慢得到提升，此时应继续补充，以使体内的血红蛋白含量达到正常值。

饮食上也注意摄入含铁和蛋白质的食物，如鸡蛋，瘦肉，牛肉，海带，香菇，木耳等，不喝浓茶、咖啡。普通缺铁性贫血不必慌张，坚持补充很快就能改善。

冰冻三尺，非一日之寒，平时也要多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，同时多参加各种运动锻炼，加强体质，还要保证注意休息、充足睡眠，避免过度劳累与激动，保持精神愉快。

Answer 2

红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增加骨髓造血功能，使脸色红润，桂圆含有大量的铁、钾单元素，可以提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。香菇温补气血，香锅是“四大山珍”之一，有“植物皇后”“素中之荤”的美称，对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。

Answer 3

蔬菜，水果，阿胶等等。增加维生素，多吃些补血的东西，合理的饮食，适当的运动也是有用的。

Answer 4

可以吃一些樱桃，樱桃营养价值非常的高，吃一斤就可以很好的补充血气。女人吃樱桃，就是在养颜。

Answer 5

在这种情况下可以多吃一些大枣猪肝，这样的食物能够很好的增加气血，然后调整气血不足的现象，第2点可以吃一些当归，枸杞，能够很好的调整气血亏损的现象，汽车会变得越来越好。