尹正首次公布了自己减肥以来的详细食谱，照着吃真的能瘦吗？

Question

如题所述

Answer 1

从尹正公布的详细食谱来看，照着吃应该是可以瘦的。从食谱当中，我们可以看出来他吃的食物，都是比较健康的，都是少盐少油的，而且选的材料也是比较低脂和少碳水化合物的，所以照着吃，瘦应该是没有问题的。

在夏天这个季节当中有很多人都是会进行减肥的。其实，减肥应该从两方面考虑，首先是饮食方面。减肥的人对于吃的食物是比较要求严格的。第一步要求自己吃少言少油的食物，一些含糖的食物也是绝对不会吃的，对于主食也可以进行一定量的控制，但是是控制材料，并不会减少数量，而且一定要补充够一定的肉类和营养。其次，是运动方面，光吃不动是有比较大的可能性会进行反弹的，所以对于运动也是应该跟着进行的，而且在运动之前一定要做一些热身活动，以防出现意外。动作时间不易太短，运动幅度也不易过大，一定要循序渐进。必须要一步一步慢慢来，我们才可以看到比较好的效果，没有任何事情是可以一下子就成功的，我们必须坚持下去才有可能见到最后的结果。这样是比较健康的方式，也并不会对自己的身体，造成太大的危害，是比较健康、合理的减肥方式。

因为明星对自己的身材要求是比较高的，所以很多明星在日常生活当中对于自己的饮食要求管理是非常严格的。而且他们搭配出来的食谱营养是特别均衡的，如果有想要减肥的人是可以进行效仿，通过严格的控制自己的饮食，想要在短时间内让自己看起来瘦一点是完全没有问题的。如果想要保持好自己的身材就必须要坚持下去，而且运动是必不可少的运动，不仅可以让自己的身材看起来更好，还会让自己的身体变得更加健康，因为现在许多年轻人的运动时间都是非常短的，所以很多疾病逐渐都会年轻化，我们只有让自己活动起来才可以拥有一个好的身体。

有想要减肥的人群是可以照着吃的，根据食谱来看瘦下来的可能性是非常大的。

Answer 2

我认为不一定，每个人的体质不一样，吸收的程度也不同，对于有些人来说肯定也是有用的。

Answer 3

可以。因为他公布的食谱还是比较健康的，低热量并且有饱腹感，营养也足。

Answer 4

可以，只要你能完全按照他们的食谱来吃，真的会瘦。

Answer 5

尹正确实通过吃瘦了不少。他的减肥食谱一般都是低脂的营养餐。既能保证身体需要的营养，又能够控制脂肪。