跑步机是运动爱好者青睐的有氧健身器材，简单实用。尤其是在全球疫情时代，健身减肥、增强体质都驱使着人们在家注意多锻炼身体。大家都知道不管什么事物都需要保养，保养好的东西，寿命更长，跑步机也不例外。乔山（JOHNSON）跑步机也是众多跑步机中的一款，那乔山（JOHNSON）跑步机使用要注意哪些事项呢？跟着前来学习下吧！
乔山（JOHNSON）跑步机使用注意事项：
1.即使在家中练习跑步机，也要穿运动装和运动鞋进行练习，不要光脚练习。
2.启动跑步机的时候，两脚最好是踏在两边的踏板上，等启动了再踏上跑带!
3.在跑步机上跑步的时候，双手最好是像户外跑一样两手摆动起来，不要耸着肩，也不要放在跑步机扶手上，这样更有利于全身参加到有氧之中，运动效果也更好!
4.跑步机期间不要大量的饮水，要喝最好在跑步机前20分钟喝,温水最好!
5.跑步机的速度设置刚开始不要太快，正确的做法应该是由慢到快，逐渐的加快，根据自身的情况来定。
乔山（JOHNSON）跑步机使用注意事项有哪些？
6.不要在跑步机上进行倒走练习。
7.在跑步机上锻炼姿势也要注意下，正确的做法应该是收腹挺胸，刚开始可能大家都会觉得不适应，久而久之就适应了，对健身塑形很有帮助哦!
8.在跑步机上不想跑的时候不要立即停止跑步机，最好是慢走上2分钟，让身体适应下，不然下跑步机的时候会有眩晕感，容易出现摔倒!
9.练习跑步机不是一两天就能看见练习效果的，要配合其他的户外有氧锻炼，在平时要注意减少高油脂食物的摄入量，吸烟的朋友要在练习期间减少吸烟的次数。
10.训练次数每周不要超过4次，在饭后一个小时进行为好。
11.有高血压、高血脂、骨关节病等其他病状的朋友，若要在跑步机上锻炼的话，请务必听从相关医师或专家的嘱咐，切莫盲目的锻炼!
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