孕晚期，腰酸背痛是许多准妈妈的烦恼。那么，究竟是什么原因导致的呢？又该如何缓解呢？下面，我们一起来看看吧！
💪体重飙升
随着宝宝的茁壮成长，妈妈的体重也日益增加，给腰部和背部带来沉重负担。建议准妈妈们注意控制体重，避免过度负荷。
🧘♀️保持正确姿势
为了保持平衡，准妈妈的身体会微妙变化，可能导致背部肌肉紧张。建议准妈妈们避免长时间保持同一姿势，适时休息和调整。
🌡️热敷or冷敷
根据个人感觉，选择合适的温度缓解疼痛。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳；冷敷则可以减轻疼痛和肿胀。
👟选双好鞋
远离高跟鞋，选择支撑力好的平底鞋。这样可以减轻腰部和背部的负担，缓解疼痛。
🏃♀️运动起来
孕妇瑜伽、散步等，加强腰部和背部肌肉。适当的运动可以促进血液循环，缓解疼痛。
🤰及时就医
疼痛持续或加剧，请及时咨询医生。医生会根据具体情况，为准妈妈们制定合适的治疗方案。
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