1. 一般人的一拳力量不会超过50公斤。
2. 经过训练的亚洲男性,一拳的力量可以达到150公斤左右。
3. 拳击运动员的出拳力量远超一般人,例如重量级拳击运动员泰森,其出拳力量最高记录达到224公斤。
4. 女性的出拳力量相比男性要小很多,但通过练习,一般也可以达到50公斤以上,有的甚至能达到80公斤以上。
5. 拳击力量训练应遵循大重量、低次数的原则,反之亦然,即小重量、高次数。无论重量大小或次数多少,负重训练都应与速度相结合。
6. 拳击的力量训练不需要过于复杂,简单的负重练习可以与技术速度练习相结合。
7. 拳击力量训练不应是随意想起来的锻炼,而应该是有计划和系统的训练。
以上内容参考自百度百科-拳击运动。
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