大量吃甜食,易患动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病、胆结石、痛风、脑血栓等,还会过多消耗体内的钙,造成骨骼脱钙,引起骨 质疏松和易发生骨折。
吃太多甜食,身体容易发胖,因为过量的糖会自行转化成脂肪,影响正常的食欲,妨碍维生素等其他营养成分的摄入,从而使脂肪堆积、身体变胖。
吃甜食过多还会导致胆结石,因为过量的糖会刺激胰岛素的分泌,造成胆汁内胆固醇、胆汁酸代谢失调,容易出现胆结石。
扩展资料:
在的甜味食品大都含有非常多的糖分,经常吃甜食的女生很容易糖分过量,患病的几率也就非常高了。在临床诊断中,许多容易得妇科病的女性,其血糖或尿糖都明显高于正常水平,当90%的患者在减少日常糖分摄入量后,一年内念珠菌性阴道炎的感染或复发便明显减少,这说明糖分摄入量与念珠菌感染关系非常密切。
吃甜食过多,会加速细胞老化,还会催生白发。因为糖属于酸性食品,大量吃糖,会使体液碱度变成中性或弱酸性,促使细胞衰老生白发。
1.维生素B缺乏,毒素积于体内
人们摄人糖后,在体内分解糖产生热量的同时,其所产生的代谢产物需要维生素B族参与解毒,最后排出体外。长期过量食糖,会使体内维生素B族因消耗过多而缺乏,以致废物蓄积于人体。
2.吃多破坏人体弱碱性平衡环境易让人疲劳
摄入酸性食物过多,会破坏体内弱碱性的平衡环境,让人感到疲劳。另外,进食甜食后,糖分在胃肠道很容易被消化吸收,胃部血流量增多会引起脑部血流量减少,也容易犯困。而且,甜食中的葡萄糖和果糖可以迅速补充能量,但是也会引起肥胖。
3.引起高血压、造成肥胖
摄入过多的糖,可刺激人体内胰岛素水平升高,增加血中胰岛素,儿茶酚胺分泌,使交感神经活性增高,直接引起血管紧张度增加,这可能成为促成高糖引起高血压的原因之一。
4.骨骼脱钙而引起骨质疏松症
进食大量的糖或碳水化物,在人体内代谢过程中产生大量中间产物丙酮酸、乳酸等,使肌体呈酸中毒状态。大量钙被中和,又能让骨骼脱钙而出现骨质疏松症。体内酸碱平衡失调,又使人体细胞老化加速,使人对外界的适应能力下降。
5.胆结石
吃甜食过多还会导致胆结石,因为过量的糖会刺激胰岛素的分泌,造成胆汁内胆固醇、胆汁酸代谢失调,容易出现胆结石。
女性吃甜食危害
因为糖分摄入过多,会导致血糖和尿糖过高,阴道内的糖原也会增加,在肠道细菌的作用下,阴道的酸性环境会发生变化,酸度增加,这样适合酸性环境生长的致病菌趁机大量的繁殖,从而引起阴道炎。
现在的甜味食品大都含有非常多的糖分,经常吃甜食的女生很容易糖分过量,患病的几率也就非常高了。在临床诊断中,许多容易得妇科病的女性,其血糖或尿糖都明显高于正常水平。
当90%的患者在减少日常糖分摄入量后,一年内念珠菌性阴道炎的感染或复发便明显减少,这说明糖分摄入量与念珠菌感染关系非常密切。
甜食吃多了主要有以下几点坏处:
1、长胖是一定的
过多的吃甜甜的食物,身体里的糖分过量,不仅会自动转化成为脂肪,而且还会减少你对维生素的吸收,而人体如果一直缺少维生素又会引起一连串的不良反应。
2、经期吃太多甜食会变老
例假时,由于荷尔蒙波动而导致情绪低落,少量的吃些甜食可以提高你的情绪,一定程度上缓解痛经,而且,此时的新陈代谢水平会比平要快,也不容易长胖。
然而,皮肤专家称,女性常在月经期吃甜食,或是一次性过量,同样会引起肥胖,甚至会提早衰老。结论表明,经期吃甜食过多,大量糖和蛋白质结合会形成AGEs这种产物,而它会让皮肤中的弹性纤维变硬,出现斑痕、皱纹等。
3、头发变白
糖属于酸性食品,大量的摄取甜食,身体里的糖分骤增,体液碱度变成中性或弱酸性,会加速细胞老化,催生白发。
4、乳腺疾病
过分的吃甜食,会造成胰岛素分泌量的大增长而,而乳腺癌的发生正需要大量的胰岛素,久而久之,必然会大大增加乳腺癌的发生率。
5、视神经炎
糖分在身体里的代谢需要的维生素B1,如果经常吃太多甜食,会导致维生素B1缺乏,而维生素B1又是视觉神经的一大营养来源,渐渐的眼睛就容易疲劳、酸涩,甚至可能还会因为视觉神经缺少营养的滋养而出现故障。
6、胆结石
过量的糖会刺激胰岛素的分泌,进而会导致胆汁内胆固醇、胆汁酸代谢失调,非常容易形成胆结石。
7、阴道炎
引发阴道炎的原因有很多,而你可能不知道过量吃甜食也会造成阴道炎的发生。女性吃甜食太多,会导致血糖或尿糖偏高,阴道内的糖原增加,酸度增高,破坏了阴道原有的正常环境,念珠菌性阴道炎的发生率就很高了。
而且,在临床诊断中发现,血糖或尿糖都明显高于正常水平的往往更容易患妇科病。90%的患者在饮食中减少糖分摄入后,念珠菌性阴道炎的感染和复发概率明显下降。
8、骨质疏松症
研究发现,爱吃甜食的人发生骨折,或者骨关节炎的概率会比一般人更高,这是因为大量的糖食会影响到人体其它成份的吸收,尤其是会中和身体里大量的钙,进而引骨质疏松症。
9、子宫癌
研究发现,每天摄入糖的总量超过35克的女性,患子宫癌的可能性会比其他女性增加36%。
所以,在我们的日常生活中应该控制甜食的摄取。
扩展资料:
贪恋甜食还可能造成生理和心理上的依赖。据研究表明,甜味是人类出生后首先接受和追寻的味道,喜欢吃甜食是人的一种本能反应。
医学实验证明,从某种意义上来说,含有大量白糖的甜食对大脑的作用和毒品有异曲同工之效。如果让动物习惯性地摄入甜食,就会刺激它们大脑中类阿片类物质的产生,令它们感到快乐。一旦停止甜食供应,它们就会感到痛苦、烦躁不安、大脑中的化学物质失去平衡。这种现象与毒品上瘾的反应非常类似。
爱吃甜食的人,一定要多注意哦!营养学家说,上午十时左右,和下午四时左右是食用甜品的最佳时间。此时间段适当品尝一点甜食,可以消除疲劳、调整心情、减轻压力。但只能是“点”到为止,不可多食。
参考资料: