长期熬夜通常会造成身体损伤，尤其是肝脏。肝脏作为人体非常重要的器官，在夜间睡眠时需要排泄毒素。只有体内的垃圾第一次排出，肝脏才能保持健康状态。
很多人长期熬夜会出现肝损伤，很多症状也会随之而来。
那么，对于长期熬夜的人来说，肝脏有什么损伤的迹象呢？
1.眼睛分泌物增多
天亮后发现眼睛分泌物明显增多，可能是肝损害的现象。很多人熬夜后容易出现肝火旺盛的现象。如果长期激烈的肝火得不到控制，会影响眼睛，对眼睛造成各种不适。比如眼睛干涩疼痛。
2.深黄色肤色
长期熬夜对人体健康有害，尤其是对肝脏。很多人经常有这种坏习惯。熬夜后，他们的肝脏受损。更明显的表现是皮肤变化，出现肝病，给人一种憔悴疲惫的表情。这种现象的发生可能是肝脏产生病变的信号。肝细胞受损时，胆红素水平会升高，出现黄疸。面部皮肤明显的表情是黄色的，眼睛也会出现明显的黄色。在这种情况下，要警惕肝脏会衰退的事实。
3.黑眼圈
肝脏在体内储存血液方面起着非常重要的作用。它的排毒功能还可以净化血液。其实肝脏是净化血液的主要器官。肝脏病变后，解毒能力会下降，血液中会有更多的毒素和垃圾，沉淀在皮下血管中，导致皮肤呈深紫色。我们眼睛周围的皮肤很薄，毛细血管分布很密集。肝脏病变后，黑眼圈的症状会非常明显。
4.经常长痘痘
如果不是青春期，会有很多痘痘，说明肝功能可能不正常。肝功能异常引起的内分泌紊乱会影响各个器官的运转，导致激素分泌失衡，出现大量痤疮也就不足为奇了。
5.黑嘴唇
一般来说，正常人的嘴唇是红润的，而很多人的嘴唇颜色较深。大家都认为是因为涂了口红或者天生就是这种颜色，所以并不是很在意，但其实当你的嘴唇出现黑色的时候，这可能是你肝气郁结所致，所以嘴唇变黑的时候千万不要掉以轻心。如果身体有其他异常情况，要及时去医院做肝脏检查。
早期养肝的三个“秘诀”
1.早起喝杯水
早上喝一杯茶可以排毒。如果加上枸杞和菊花，效果会更好。枸杞有明目清肝的功效，菊花有祛风散热的功效。如果两者搭配在一起，空腹喝酒效果会更好。
2.准时吃早餐
许多人因为工作繁忙而忽略了早餐。事实上，不吃早餐不仅会减肥，还会导致胆囊疾病和脂肪肝，不利于肝脏健康。早餐很重要，还有保证充足的营养。一般建议粗细粮混合，辅以蛋白质，如牛奶或豆浆。
3.早上锻炼更健康
运动可以排毒，加速新陈代谢。如果早上适度运动，还可以增加肝功能。晨练的时候可以选择有氧运动，比如跑步、太极拳等，既可以养肝护肝，又可以放松身心。
