拥有长寿体质的人群，身体都有哪些共同特征？

Question

如题所述

Answer 1

美国大学医学院经过研究表明，肺活量，在一定程度上可以预测寿命。如果，憋气时间，可以超过30秒，则心肺功能很好，更有益长寿。整天乐观，也爱说话，但是不糊涂，而且记忆力也很好，她一辈子不知道生气，最后是睡觉时走的。其时人的长寿不在吃什么好东西，更不在什么保健品。长寿的人不会挑食，不会认为这个不好吃，那个不好吃。红薯芋头，青菜豆腐，五谷杂粮，他随便吃得饱。他们对吃的东西不会有什么讲究。

长寿是我们每个人都希望的状态，但是，并不是每个人都能实现长寿。现在很多人压力大，不能及时释放压力，就会损伤我们的身体健康，折损我们的寿命，不容易长寿。长寿的人，往往都是有共同点的，身上一般会有两处发红，这是长寿的标识，也是身体健康的表现。营养均衡，食物多样化。不要盲目的迷信吃某一种食物或者是某一个营养素就能让自己延缓衰老。真正想要自己老的慢，一定是要均衡营养才能实现的。

日常生活中免不了磕磕碰碰，受一些轻伤。如果这时候的伤口愈合较快，则说明自身的代谢和修复能力都比较强。抵抗力和恢复力都非常好。睡眠好。每晚至少深度睡眠五小时以上，中午午睡。早起有好处，人体在早上五点时阳气开始上升，一天精神好。生命在于运动，但不宜多参与极限运动。人身体如同一部机器，超速，过力运动都是对身体的严重伤害。健康的运动方式首先是运动者喜欢，其次是适合自己的体格状况，且不要过力。但人一定得运动。戒烟限酒，烟酒有百害，无一利，小酌怡情，也是不正确的，烟酒会诱发多种疾病，使多器官受损，不要看到某某抽烟喝酒，活到九十九，作为放纵得理由。

Answer 2

其实就是他们有着非常规律的生活模式，而且平常的心情都一直很好，心态也非常的乐观开朗。

Answer 3

通过研究发现，长寿的人一般脸部肤色良好，给人一种容光焕发。腿脚利索，通过身体的一些变化，你可以了解你是否健康和长寿。一般来说，长寿的人腿和腿都比较好。排便规律，在一定年龄之后，如果您发现排便顺畅，并且每天定时排便，则意味着您的身体健康，这样的人通常可以活得更久。

Answer 4

他们的身材不胖也不瘦，而且也不挑食，面色圆润，他们共同都比较爱运动和作息规律，在饮食方面的话，他们都比较爱吃一些水果蔬菜。

Answer 5

心态乐观，生活有目标

一项临床调查发现，65%以上的癌症、消化道慢性病和心脑血管疾病患者，在患病前都有习惯性的负面心理状态。钟南山院士也曾说过，“健康的一半是心理健康。”

研究表明，如果人长期处于压力较大、焦虑不安的情绪下，内分泌就会失调，从而扰乱免疫系统的机制，使癌细胞有可乘之机。另外，拥有较强的目标感，对健康也有一定的好处，因为有目标的人往往具有更乐观的心态。