很多产妇生了孩子后，发现自己的床和地板上都有自己掉下来的东西，大头发、头发掉得厉害，心里特别害怕。事实上，对这种现象不必过分担心。这是一种非常正常的生理现象。但是面对自己秀丽的头发，掉下来很严重，该怎么办？
产后脱发严重怎么办护理
第一，均衡营养摄取，禁止重口味饮食。产后产妇身体虚弱，消耗大量精气，同时需要哺乳，因此不能疏忽饮食，产妇应均衡摄取五谷、肉类、豆类、油类、蔬菜水果等各方面食物。另外，头发的主要营养来自蛋白质和维生素H生物素，所以产妇可以多喝牛奶，吃鸡蛋、动物肝脏等蛋白质和维生素H含量高的食物。多吃补血，多吃养肾的食物，避免重口味的食物，才能减轻头皮负担。
第二，选择合适的洗发水，避免长时间洗头在我们的传统观念中，产妇不能坐在月球上洗头。否则以后头痛的根源就会下降。否则，如果不长时间洗头，毛囊就会堵塞，脱发会加重。随着目前生活条件的改善，产妇用温水洗头后立即用吹风机吹干，对身体没有影响。洗头时选择中性洗发水最合适。
第三，不要正确地梳理头发和拉扯头发。因为产后头发在“卫生纸机”上，头发经常扎会加速头发脱落，所以最好每天不要把头发扎得太紧或选择披在头发上。梳头时，用另一只手抓住头发中间，防止头发太长而缠结，从而引起不必要的拉力。喂奶时，把头放在脑后，不要让孩子乱动，抓住头不放。当然，头发薄，不能烫发。这样只会加重脱发，还会影响孩子。
第四，努力保持充足的睡眠，不熬夜。这一点在孕期也有可能，但生完孩子后，有些母亲可能没那么容易做到，孩子晚上哭，妈妈和爸爸也睡不着。一切都要以照顾孩子为主，辛苦后脱发可能会更加严重。因此，妈妈们建议尽可能利用空闲时间休息。只有保证充足的睡眠，才能促进新陈代谢，使头皮的血液供应顺畅，毛囊才能得到充足的养分。
第五，保持愉快的心情。分娩后头发正在进入休止期，脱发是正常的生理现象，分娩4个月左右后脱发就会停止。因此，产妇不要太担心脱发会影响今后的美观。忧虑只会增加自己的心理负担。保持愉快的心情，以舒适的姿势对待，也许能减少脱发。产妇生孩子后出现严重脱发现象，不必过度紧张。精神紧张的话头发会变得更严重。要改变这种现象，精神上要愉快，精神上要放松。我们身体的新陈代谢能力会更加协调，脱发现象会慢慢好转。