很多母亲忽视了锌，但事实上锌是我们身体中非常重要的营养素，尤其是儿童，离不开它！锌的主要作用1、足够的抵抗力锌必须对人体含有足够的量。因为它肩负重任。有锌，儿童才能获得足够的抵抗力，防止外部感染，确保内脏器官的安全生长。2，帮助生长发育锌对生殖器和骨骼发育都有重要作用，必须有锌的帮助，儿童在生长过程中可以顺利进行，营养不足不会出现侏儒、器官畸形等现象。3，成年人不能没有锌，成年人也不能没有锌。随着年龄的增长，营养素流失得越来越快，锌不能正常补充，会给成人身体带来不便，因此锌在医学界也被称为生命之花。
孩子缺锌的表现：1，也有妈妈认为睡眠不好导致很多妈妈认为孩子缺钙，晚上睡觉出汗是缺钙。事实上，缺锌也会使孩子睡眠不好。锌不足的话，孩子一到晚上就很难进入深度睡眠状态，经常会睡醒，有时半夜也会莫名其妙地哭。儿童睡眠不好会影响大脑和身体发育。2，食欲不好，一直对孩子抱怨。这个不吃不吃，要整体观察。饭前没有给孩子零食，到了吃饭时间，孩子还不喜欢吃饭，就要考虑孩子是否缺锌。锌因新陈代谢、营养吸收、锌不足，导致孩子新陈代谢缓慢，没有饥饿感。
3，太矮小、缺锌的侏儒症一直没有受到太多关注。由于锌缺乏，骨骼在生长阶段受到抑制，错过了最佳的长高阶段。儿童阶段骨骼生长最快。如果错过这个阶段，骨骼生长分泌消失，就会出现侏儒症。因此，如果在幼儿时期发现孩子的身高在一段时间内没有变化，妈妈们就要加强警惕。最好去医院做系统调查。如果真的是缺锌引起的，就要介入补充。4、容易生病。锌不足会降低自然抵抗力。因为锌对人体很多器官都有营养供应的作用。缺锌导致很多营养素不能合成，所以孩子的抵抗力下降，很大程度上是因为缺锌。
如果检查结果显示孩子体内锌含量确实低，妈妈们应该合理安排补充锌。如何给孩子补充锌？1.植保妈妈们从身体健康的角度分析的最好的补锌方式应该是冷却。通过食物将锌从日常生活食物中补充到身体上是最理想的，但只适合孩子缺锌状态比较轻的情况。2、药物补充。孩子缺锌有点严重的话，在医生的指导下需要科学的补锌。现在补锌的药在味道上已经有了很大的改善。比如儿童酸锌饮料，都是孩子们比较能接受的酸甜甜的味道，不会有以前恶心的感觉。3、体育太阳很重要。不管是膳食还是药物补充，妈妈们要注意保证孩子的户外运动时间。充足的阳光是天然分解站，有阳光的加入才能使锌转换成更好吸收的水状态，进入孩子的身体。
锌是体内许多酶的组成成分或酶的激活剂，缺锌可直接影响机体代谢，使宝宝的生长发育受到干扰。
主要表现为：生长发育迟缓或停滞，骨骼发育障碍;口腔黏膜增生、角化不全和易于脱落，致使味觉下降，直接影响食欲，有的宝宝还会出现异食癖;机体抵抗力下降，创口愈合不良，增加了对感染性疾病的易感性。
1.孩子的肠胃不好，吸收能力比较弱，导致锌吸收不足。
2.当孩子受伤或者烫伤了，也容易造成锌缺失。
3.平时饮食没有均衡摄入含锌的食物，导致锌缺失。
平时多给孩子吃墨鱼炖汤和牡蛎，可以一定程度上改善缺锌的症状，坚果也含有少量锌，可以常给孩子吃。