健身完过后手臂过于酸胀怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

健身完之后，手臂过于酸胀，首先可以用热毛巾敷在酸痛的部位，有助于加速血液循环，改善，胳膊都酸胀，或者是用按摩器在酸胀的部位按摩

Answer 2

健身完过后手臂过于酸胀，可对酸痛的肌肉给予热敷、热疗、适度的按摩等手段，减少乳酸物质在局部的数值，可以减轻肌肉酸痛症状，一般几天之后酸痛症状即可消失。必要时也可在专业医师指导下口服或外用消炎镇痛药物、贴剂治疗。

Answer 3

运动后手臂酸痛的通过休息制动可以缓解。
手臂肌肉酸痛运动后明显是一种正常的生理表现。在力量训练或运动量较大的运动练习后，会产生明显的肌肉酸痛。而这些症状在休息一段时间后会很快消失，再次进行此项运动后，手臂肌肉酸痛程度会明显减轻。
当然，运动后手臂酸痛也可能是拉伤引起的，在外力直接或间接作用下，使肌肉过度主动收缩或被动拉长时引起肌肉拉伤。在没有充分进行准备活动时、动作不协调、平时不经常运动者，更容易肌肉拉伤。
损伤后，肌肉肿胀、压痛明显、可摸到硬块。一旦出现拉伤，应立即停止运动，充分休息，轻者可即刻冷敷，应用止痛药缓解局部疼痛，局部加压包扎，抬高患肢，或局部封闭治疗，缓解疼痛，促进炎症消退，适当的推拿手法来缓解肌肉痉挛。

Answer 4

健身之后手臂酸胀是因为健身过度造成的，建议你应该洗一个热水澡，或者是用热毛巾敷一敷手臂，多喝水，喝一些酸奶，正常的休息过个一两天，手臂的酸胀感自然就会消失

Answer 5

锻炼完肌肉酸痛，
1、平时一定要注意保暖，避免受凉，
2、要减少运动量，
3、要进行腰痛肌肉部位的热敷处理，
4、来促进局部的血液循环，
5、促进水肿的消退和乳酸的吸收。
6、必要时可以进行腰部的针灸、理疗、推拿等治疗
7、以及配合肌肉松弛剂和活血化瘀的药物，
8、缓解患者的肌肉酸痛的情况。