春要捂，秋要冻是很有道理的。明天就交立春了，表示冬去春来，值得注意。立春，乍暖还寒时，更要警醒。
春季气候冷暖交替多变，一下春风和煦，一下寒风袭人；白天温暖宜人，晚上又寒冷异常。因此，不可一暖些就猛脱衣，要学会捂一捂，明白的就早晚增衣，中午减衣。衣着以保暖御寒，增减适度为好。春天忽冷忽热多变，从寒到暖还会倒寒，故穿衣要注意保暖，懂得捂之理，别因不会捂而染病。
春捂秋冻，是老祖宗的生活经验，也是留给我们的一种健康养生方法。秋从炎热的夏天走来，天气变凉，但有余暑，人体皮肤正处于疏世与致密交替的状态。如能适当受一些冷空气的刺激，有利于皮肤保持致密，防止阳气过度外泄，正顺应了秋季阴精内蓄，阳气内收之需。所以秋季要慢添衣，不要急着加衣，适当冻一冻于人健康养生大有好处。但要适度，不要瞎冻，瞎冻是有害的。
春捂秋冻当然有一定的道理。
在春秋这两个季节，很多人乱穿衣，穿的衣服都不一样，有的多，有的少。而且在这两个季节是最容易遭受感冒的。
春捂是在冬天过去了，有的时候室内室外的温度不对等，或者是人体自身温度不能抵抗室外温度，所以在天气有了回温的时候也不能过早的减衣服，应该慢慢适应了温度再减掉。
而且这两个季节的天气最不稳定，一会冷一会热，造成很多人不知道怎么穿衣，就会导致越来越多的人感冒或者感染病毒，特别是抵抗力比较差的人，还有小孩和老人等。
秋冻就是为了协助阳气的收敛。自然界中冷的、寒性的东西更容易往下走，热的，温性的东西才往上走。秋天为了能使阳气更好地降下来，并收藏到身体里，需要借助自然界的寒凉之气。所以这个时候千万不要一下子穿得太多，只能是慢慢地增加穿衣量。否则，如果阳气收藏地不好的话，整个秋冬季身体都容易生病。
这是一种依靠自身适应力来采取的御寒传统。
秋天之后是冬季，在气候和天气缓缓变化时，让身体慢慢适应，而不是天气稍有变化，就立刻加衣服御寒。是一种提高身体适应性和免疫力的有效方法。
而春天通常乍暖还寒，过早脱去御寒的衣服，可能导致潮寒湿气袭体，造成风湿及骨关节疾病。春季万物复苏，也是各种疾病和传染病暴发期，注意防寒保暖，避免忽冷忽热染上疾病。
当然，这些都是老黄历，与四季食物营养补充摄取有一定关系。现在人们一年四季不缺营养，气候也非渐进式，春捂秋冻只能作为参考。
春捂秋冻被西医认为是有道理的。随着季节的变化，人体也有一个整体适应的过程。表面看起来春天虽然温度上升，但是弄不好会轻松地得到感冒，所以说在慢慢的脱去衣服的同时，我们要注意室温，一定要超过自己承受的范围之内，逐渐的适应室外温度的变化。快要入冬的时候，我们适当的加一些衣服的生活体验，而且人人在进入，等冬季的时候多冻一会儿，就能增加自己的自身免疫力。
所谓“春捂”，是指气温刚刚转暖，却乍暖还寒，温度变化大，人们不应过早地脱下棉衣。一旦气温下降，身体难以适应，容易患上各种呼吸系统疾病和春季传染病。春季多风，风邪是春季外感疾病的主要因素，初春季节出门时应注意保暖防止风邪侵袭对于健康来说很重要。
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秋冻的养生智慧
秋冻就是为了协助阳气的收敛。自然界中冷的、寒性的东西更容易往下走，热的，温性的东西才往上走。秋天为了能使阳气更好地降下来，并收藏到身体里，需要借助自然界的寒凉之气。所以这个时候千万不要一下子穿得太多，只能是慢慢地增加穿衣量。否则，如果阳气收藏地不好的话，整个秋冬季身体都容易生病。
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春捂秋冻的好处
春秋都是过渡性季节，在气温变化上，春季趋于回暖，室内温度的回暖速度不及室外环境，所以春季虽然在室外很热，但进入室内就会比较凉爽，初春时节不要将衣物过早的脱去，可以更好地保护身体不至于受凉；秋季则相反，是一个降温的季节，室外温度虽然下降，但室内温度还是比较热，秋季适当的少穿点衣服，能够提高人体的耐寒能力和抵抗力，对于过好冬季有帮助。
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春捂秋冻宜适度
中医讲究“天人相应”，机体跟外界相适应有一个调节过程。总之，春捂秋冻也要根据气温变化适当增减衣物，如果春末和深秋，仍捂得很多或穿得过于单薄，这样的“春捂秋冻”就显得不合时宜了。