第1个回答 2020-10-16
可能是太累了，大脑也需要休息。
如果长时间处于压力大的环境下，很容易出现大脑疲劳，会使我们心不在焉、疲惫，总是办事效率很低。只要我们休息一下，让大脑得到休息，这种现象就会得到缓解。可以早点入睡，不要熬夜，美美的睡上一觉，也许第二天就一切正常了。
去跑步吧，让自己运动一下，劳逸结合。
大脑太过劳累就要让身体活动一下，会让大脑得到休息，也就是换一种环境，运动能够让我们的不好的情绪得到缓解，释放不良情绪，把不痛快的事就化作汗水流出去吧，心情会好很多。
放一些舒缓的音乐、钢琴曲。
我习惯一边看书的时候，一边听轻音乐。如果是记忆的话，效果会非常好。据说一遍听音乐一遍看书的效率比只看书的效率会高很多。反正对我是有效的，人的右脑记忆能力比左脑强几千倍，听音乐可以让你的左脑右脑一起工作。
去读书吧，读一些经典名著。
读书会让你浮躁的内心，得到缓解，让你安静下来，午后晒着暖暖的阳光，捧一本书仔细的阅读，是不是有一种岁月静好的情境？
不要让自己陷入浮躁中不能自拔，多读书能增长见识，能充实自己的感情和心境。
做自己喜欢做的事。
心情浮躁的时候，放下手中不想做的工作，做自己喜欢做的事，因为喜欢，所以热爱，做自己喜欢的事，就会感觉时间过得很快，专心致志的做一件事，会忘记身边所有的一切，完全沉浸在自己的世界中。
可以做家务。
心情不好的时候，就不要逼迫自己继续工作，可以换个心情，去好好打扫一下自己的小窝，擦擦地板、整理衣橱，把自己的小窝收拾的干干净净，自己的心情也会大好，不良情绪、浮躁的心情会得到缓解。
心情浮躁的时候可以找朋友聊天。
你是不是很久没有和朋友聚聚了，是不是很久没有掏心掏肺的说说心里话了？找自己最好的朋友聊聊天吧，聊一下彼此的现状，鼓励对方好好做自己，自己永远支持对方。
聊天可以释放不好的情绪，让我们的感情更加亲密。
第2个回答 2020-10-16
首先，我们可以做几下深呼吸，
深呼吸，可以帮助你使你的情绪快速的平静下来，这个方法是最快捷的。
接着，你可以放下手头的工作，看看电视，或者听听音乐放松一下心情，
因为你之所以为静不下心，就是因为压力太大，很难集中注意力，所以适当的休息一下也是很不错的选择。
你想啊，当你静不下心的时候，肯定是心里最烦躁的时候，你这个时候，可以做做俯卧撑，打打篮球，把心中的压力全部发泄一下，发泄完了，心就静了
还有，可以洗个热水澡
洗澡的时候，人的身体是全部放松的，而且对脑袋也是很不错的按摩，你想啊，水流把你的脑袋都按摩了，你的思路肯定会变得很敞亮的，当然也就不会烦躁，也就不会静不下心了。
其实你静不下心的根本原因是，你不喜欢这个工作，总是提不起兴趣，心里总是惦记着你那个感兴趣的工作，所以，当机立断，换个你喜欢的工作，人只有干的是自己喜欢的工作，才会充满热情，也就不存在静不下心这回事了。
第3个回答 2020-10-16
1、及时转移注意力，而不是总是盯着静不下心来学习的问题反复忧虑、反复着急，可以在这个时候听音乐、看电视或者和好朋友玩游戏、打牌、聊天，这些活动都能让自己变得开心、快乐，同时也能让自己多一些兴趣、爱好，只有这样才能让生活变得充实、快乐，才能有更多的动力去学习，尤其是有更多的信心去迎接学习上面的挫折。
2、制定可以完成的学习目标才能让自己安静下来，多一些成功的学习经验对自己来说是很重要的，如果目标设定的过高则很容易总是品尝失败的痛苦，甚至总是在无助感、无望感的负面情绪中不能自拔，因此很容易无法沉下心来学习。
3、劳逸结合、适当运动，让自己恢复学习的精力，不能够疲劳的学习甚至已经待不住了还逼迫自己学习，这些行为是不可取的，当没办法安静下来或沉下心来学习的时候可以适当做运动，比如跑步、打球、游泳等运动都有很好的帮助效果。
第4个回答 2020-12-20
现在的生活节奏越来越快，许多人都静不下来心，但是随着生活节奏的加快，大家都会越来越想要追求放松心情和调节身心健康的行为。现如今也有很多人会选择各种运动来放松心情，要说比较适合各年龄阶段的运动就是打坐。因为打坐需要静心，当人们的心选择静下来，与此同时切断与外界的联系就会将一些自己被饱受困扰的事情放下，从而使自己的心情平复下来，达到平复和舒缓心情的目的。
打坐是一种日常的养生健身的方法，其不需要别的工具来帮助大家完成打坐，十分适合人们在日常生活中经常进行的。首先大家需要明确什么是真正意义上的打坐。
打坐又叫盘坐和静坐。大家在打坐的时候要求闭目养神盘膝而坐，将自己的双手放在一定的舒适位置上，脑海里不要想任何的事情，放空心情使大脑处于放松状态，调整自己呼吸节奏。
打坐时要注意什么？
1、脊椎要垂直。人在双腿盘坐时，同时人体的脊柱垂直也是一个关键的点。脊柱垂直使人的气血流通速度加快，使人全身心放松和给人的打坐入静创造条件。人体的两肩应当根据自己的情况自然下垂，但是注意不要的挺起胸膛，然后使双手微微地抬起，自然放在双腿的膝盖上。
2、过饱或饥饿时不宜进行。打坐虽然可以使全身的气血通畅，加强心脏的供血量，然后使大脑的供血更为充足，但是当人们吃得过饱时或饥饿时不宜进行打坐。
3、保暖。在大家打坐时也更加需要注重防寒保暖，不能直接坐在潮湿阴冷的地上，这样使打坐的效果发挥不出，而且还会增加患风湿骨病的概率。本回答被网友采纳