高中数学跟不上听不懂时的措施如下：
1、主动寻求帮助：首先，要主动向老师或同学寻求帮助。可以向老师或同学询问问题，或者参加一些数学辅导班，以获得更多的帮助和指导。
2、做好课前预习：在上课前，要认真预习即将学习的内容，了解本节课的重点和难点，并做好相应的笔记。这样可以帮助你在课堂上更好地理解老师的讲解。
3、认真听讲：在课堂上，要认真听讲，不要分心或做其他事情。要集中注意力，紧跟老师的思路，积极思考问题，并做好笔记。
4、多练习：数学是一门需要大量练习的学科。要通过大量的练习来加深对知识的理解和掌握。可以找一些数学练习册或辅导资料进行练习，也可以参加一些数学竞赛或考试来提高自己的水平。
5、总结归纳：学完一章或一节后，要总结归纳所学内容，形成自己的知识体系。可以整理笔记、做题巩固等方式来进行总结归纳。寻求心理支持：学习数学时，可能会遇到一些挫折和困难。这时，可以找家人、朋友或老师寻求心理支持，以增强自己的信心和动力。
高中数学的提分技巧
1、建立自信：数学是一门需要一定自信的学科，相信自己的能力是提高数学成绩的关键。不要因为一次不好的成绩而丧失信心，要相信自己能够克服困难，取得进步。
2、认真听课：在课堂上，要认真听讲，理解老师讲解的内容，做好笔记。不要因为觉得已经懂了而分心，这样会错过重要的信息。
3、练习巩固：数学是一门需要大量练习的学科，通过大量的练习可以加深对知识的理解和掌握。可以选择一些数学练习册或辅导资料进行练习，也可以参加一些数学竞赛或考试来提高自己的水平。
4、总结归纳：学完一章或一节后，要总结归纳所学内容，形成自己的知识体系。可以整理笔记、做题巩固等方式来进行总结归纳。寻求帮助：如果遇到困难，可以向老师、同学或家长寻求帮助。他们可以提供一些解题思路和方法，帮助你解决问题。
5、保持积极心态：学习数学时，可能会遇到一些挫折和困难。这时，要保持积极心态，相信自己能够克服困难并取得进步。