近期不少人可能发现，身边的同事在“此起彼伏”地被感染。
身处职场，我们可以如何保护自己呢？
我们对职场中最常见的几个场景，编了一组口诀，帮助大家做好防护。

乘坐班车
上下车时避开拥挤，一定要全程佩戴好口罩，必要时可以戴手套，避免一切不必要的触摸。选择座位时，分散就坐，与其他乘客至少间隔1个座位。
除了上下车，不要在车厢里走动，避免与其他人肢体接触。
食堂就餐
错峰就餐，避开拥挤，排队取餐时至少保持1米以上的间隔。
饭前洗手，尽量选择单人单桌，开始进食前再摘下口罩，不要与其他人分享食物，也尽量不要在吃饭期间和同事说话交流。
乘坐电梯
全程戴好口罩，避免拥挤，如非紧急情况，建议在电梯内保持距离乘坐，如电梯内人数较多，尽量选择乘坐下一趟。
同时，应避免在电梯内谈话、交流、饮食等举动，注意不要随意触碰电梯按键、厢壁等部位。如果触碰了电梯按钮，最好用肥皂和流动水洗手。
使用咖啡机/饮水机
这些机器会被多人触摸过，可能会沾有病毒，若接触后不洗手就触摸眼、鼻、口等部位，就可能感染病毒。因此，如果触碰过，都要用肥皂和流动水洗手，以杀灭可能沾在手上的病毒。
使用厕所
最好能错峰使用，使用前用消毒湿巾擦拭马桶圈，或用一次性坐垫纸隔开。便后，先盖上马桶盖再冲水。上厕所过程中一定要戴好口罩，上完厕所一定要洗干净手。
办公期间
戴好口罩，避免不必要的交流，交流时保持至少1米距离。
会议室
非必须不使用，必须使用会议室时，尽量开窗通风，保持空气流通，避免大型会议。参会时，可使用酒精等消毒剂对座位和桌面进行消毒，人与人之间间隔举例不小于1 m，每人占用面积不小于1 m2/人。尽量缩短会议时间。
回家后
回到家后，一定记得好好洗手。可使用含酒精的消毒湿巾擦拭手机、钥匙等，并将外套、裤子等挂室内通风处，与其他家居服分开。
生活中
适当增加优质蛋白摄入（蛋类、豆制品、鱼肉等），多吃新鲜蔬菜和水果。生活规律，睡眠充足，多饮水，适当运动，保持良好心态，增强自身抵抗力。
放松心态，不要恐慌，也不要过于紧张，学习好科学防护知识，做好防护，理性应对，相信一定能轻松面对。
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