皮肤不好，想内调护肤，有什么方法吗

Question

平时有护肤，但是总觉得效果不明显，想顺便内调加强效果。有没有简易，有效地，效果显著做法呢？
PS：我的皮肤是混合型，会长痘痘，跪求各位姐姐的经验！谢谢

Answer 1

护肤把皮肤养干净一直都是广大女生比较头疼的问题，当然这其中也包括我，从初中开始脸上就开始长痘痘，本来一个还可以的小姑娘硬生生被痘痘弄的满脸坑坑洼洼，成为一个丑八怪。后来一位医学的朋友根据我的症状，并给我推荐一些去火去湿气的药物，最后才让脸上开始平整光滑起来，所以我觉得每天是真的可以改善皮肤而且还可以美白。

体内阴虚，导致皮肤长痘暗沉

很多女生朋友认为脸上长痘痘就是因为体内虚火旺盛，所以就吃各种清热去火的药物，说实话这种做法不排除有些人是真正上火，但是在这个冰激凌冷饮泛滥的时代，是不是上火还有待考究。从中医角度来看，现代很多人都是上热下寒，简单来说就是就是每次例假会疼吗，是不是腰酸还是手脚冰凉，如果有这些情况就是虚火，一味降火反而会严重。我个人的解决办法就是吃六味地黄丸。

女生湿气重

去湿也是女生一直挂在嘴边的，而通常脸上长痘痘也都是因为体内湿气重。最简单判断自己是否有湿气就看自己的大便，如果粘腻不容易冲下去，那肯定是有湿气重的情况。我自己的解决办法就是喝一些含有去湿成分茶。还有一点就是市面上卖的泡水喝的茶一般都会偏寒性，所以小伙伴要买好材料提前炒好再泡喝。体内湿气重的小伙伴平时要多注意喝水，多运动，尽量减少熬夜。在平时煮汤的过程中也可以加入茯苓和芡实等药材。

你的脸就是你的身体

有句话说你的身体怎么样就都反映在你的脸上，所以内调是完全可以改善皮肤的。有心的伙伴可以泡枸杞红枣等温补的东西，睡觉前多泡脚并放艾草，花椒等东西，都可以调理身体。

Answer 2

我是男生，但是还有点经验
1，早上喝蜂蜜，白天喝最少5瓶矿泉水的量的水。适当泡柠檬还可以美白排毒。
2，多睡觉，尤其是11点到次日6点，这个太重要了！！
3，吃VC+VE组合。养生堂的VE和DHC的VC就都不错~
4，这些做到就可以了，另外多吃菜和水果应该是不用说了，水，纤维素（菜 水果），睡眠。这三个是基本的 做不到这三，别的都白搭本回答被提问者采纳

Answer 3

可以调节的

Answer 4

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Answer 5

　　内在调理方法如下：
　　1、坚持每天喝牛奶，多喝水。
　　2、白天多吃肉类食品,晚上吃青菜,因为很多青菜都是感光，白天吃会变黑。
　　3、太阳落山后吃一些含VC的水果,有美白作用。
　　4、经常给自己煲羊肉汤喝，美容。
　　5、保持充足的睡眠,会让你皮肤有光泽,有弹性.
　　6、多运动,保证出汗后运动20分钟, 这样运动才有意义。