7到12岁儿童应吃哪些食物身体才好

Question

7到12岁儿童应吃哪些食物身体才好

Answer 1

对于孩子而言，这不仅是身体成长和发展时期，同样也是智力成长发展时期。因此首要的是饮食均衡、多样、结构合理、搭配适当。
儿童对于蛋白质的需求和体重是成正比的,孩子可以通过奶制品，肉类，鱼或者蛋类汲取蛋白质。
碳水化合物是肌肉和大脑中枢的 能源，可以从谷类或淀粉类(面条，米饭，土豆等)食物摄入。
总之，一定要均衡营养。

Answer 2

多吃蔬菜水果，不挑食。