什么水果吃了可以减肥呀？

Question

如题所述

Answer 1

第一个是苹果，苹果被认为是水果中的减肥之王，能够有很强的饱腹感，而且热量低，并且能防止水肿。
第二个是梨，梨也有很好的减肥效果，并且减肥效果迅速。因为梨中含有丰富的维生素，能够增加饱腹感，并且一个梨仅含五十卡路里，所以梨也是很好的减肥水果。
第三个是番石榴，番石榴也是很好的减肥食物，它的热量极低，且富含膳食纤维，吃了能给人很强的饱腹感。而且能榨汁喝，能消化掉体内积累的脂肪，促进新陈代谢。
第四个是香蕉，香蕉富含膳食纤维，可以让肠道被刺激到，从而蠕动，达到排泄的效果，香蕉和蜂蜜，热量远远低于米饭，瘦身效果非常快。
第五个是甜橙，甜橙富含维生素C，而且纤维素高，热量低，能够代替甜品，喜欢吃高热量甜品的人，可以通过吃甜橙，来满足对甜食的需求，而且有助于排便，能够有效的排出体内的废物与有害物质，达到清理肠道的作用。

Answer 2

1、苹果。苹果富含果胶、纤维素和维生素C，具有良好的降脂效果。
2、猕猴桃。猕猴桃含有一种蛋白质分解酶，可以将食物中的蛋白质分解成更容易被人体吸收的小分子氨基酸。3、香蕉。香蕉是水果饮食的主要特征之一。这是因为香蕉富含纤维素、维生素A，能够有效调节肠胃和排出毒素。

4、柠檬。柠檬中含有的柠檬酸是加速新陈代谢、促进排毒的重要物质，是理想的排毒减肥食品、

5、芒果。芒果含有大量纤维素，能促进排便功能，对排毒瘦身非常有效。

6、葡萄柚。葡萄柚酸性物质可以增加消化液，促进人体消化功能，使营养更容易吸收。

7、柚子。柚子是一种果汁丰富的水果。它的热量不高，而且很容易感到饱、

8、西瓜。西瓜卡路里也不高，而且有足够的汁液补充身体所需的水分。

9、火龙果。新鲜食品质量最好。火龙果富含矿物质、花青素和水溶性膳食纤维。花青素具有抗氧化作用。

Answer 3

哈密瓜的水分含量是特别多的一般情况下大家只要吃半个哈密瓜，就有很好的饱腹感，哈密瓜富含高纤维，对肠胃健康也有帮助作用。
柠檬可以有效地降低葡萄糖和碳酸作用，帮助肠胃清理一些废物，加快排便，还有丰富的维生素c.

苹果中的苹果酸也可以帮助身体排出毒素，脂肪堆积，而有机酸，也可以消化高油脂的食物，另外苹果也是天然的抗氧化剂可以有效地延缓衰老。
但是，最后要说的就是这都不是一定有效的，减肥最重要的还是均衡饮食和适量运动。呼吸都是一口一口的，从来就没有一蹴而就。

Answer 4

可以减肥的水果有葡萄车厘子火龙果超级减肥白心的和红心的都可以哦