只有先处理了情绪，我们才能解决问题。带着情绪，我们只会将问题变大，甚至对周围人造成伤害。大多数问题主要是情绪问题，比如觉得某一件事一定要完成而特别着急，着急到身边的人都变成了障碍和对立面;比如在讨论中因为某些观点不一致而产生了矛盾，很大程度上是彼此的证明心态作祟。
遇到问题，感受糟糕时，恰好是自我成长的最好时机。问问自己为什么会有这样的感觉;问问这件事不做会怎样;问问自己一定要得到外界的认可吗;问问自己为什么这么害怕行动。
情绪通了，有些问题将不再是问题，反而会变成让我们觉得有趣还能成长的人生通关项目。
因为情绪是人的底层操作系统，在焦虑的时候你满脑子都是痛苦焦虑，很多糟糕的事情来了立马想怎么办立马做。底层系统崩溃了，再使用所有的应用软件，其实都做不好。
能察觉自己情绪的人或善用情绪的人，也是一个高情商的人。好多人在说情商，情商不是口是心非，不是明明这个人不好看，你去讲一些和事实违背的说，你真好看;也不是八面玲珑见到每个人都去讨好;而是能够察觉自己的情绪，能够理解别人的情绪，善于管理情绪，最后还能经营好各种人际关系。
先控制好情绪，然后解决问题。若不然，问题是解决不了的，而且多数时候，只会让事情变得更糟糕。哪怕表面上解决了问题，由于态度和方式不正确，也必然留下隐患，一旦再度出现必然也是更大的坑!
网络上有这样一句话——凡事不要慌，先掏出手机发个朋友圈。生活中，总有些人遇事不冷静，情绪起伏较大，这种人常常无法及时有效解决问题。作为成年人，如果连自己的情绪都控制不好，那么如何去控制自己的人生呢？
所以，遇到问题，首先要管理好自己的情绪，这样才能有一个清晰的大脑，才会理清问题的脉络，最终找到解决问题的方法。如果反其道而行之，用暴躁的情绪去处理问题，那可真是“剪不断理还乱”，问题只会越来越多，即便是当时把问题解决了，但是由于方法没有选对，还会埋下更大的隐患，当这个隐患表露出来的时候，需要付出的代价可能会更大。
那么，该如何处理情绪呢？答案是，觉察，内观。其实，所有让我们起情绪的人事物，都是我们内心的痛点。也就是说，并不是当下的人事物让你起情绪，而是它们触发了你潜意识中未被疗愈的创伤。所以，每一次负面情绪升起，都是疗愈自己的绝佳机会。
心平气和的看待生活中的每一件事、每一个人，要有“任凭风浪起，稳坐条鱼台”的胸襟和气度，这样才能管理好自己的情绪，进而更好的掌控自己的人生。我们需要借此反躬自省，觉察，内观，看清自己曾经未被疗愈的创伤，疗愈，转化。
很多事，想太多，简单的也变得复杂；很多事，想太多，单纯的也变得烦乱。因为想太多就是问题的根源。
许多人在遇到问题常陷入苦思，大家误以为想久了就会想通。事实不然， 当我们不断思考某些问题，就是所谓的烦恼，不是吗？一直反复思考那些烦恼，只会放大问题，愈想心愈烦乱，最好的做法是不要想那么多不开心的事，过好当下。
说实话，以我作为钢铁直男的本能思维，我的第一反应是先解决问题。在我的想象中，如果一件事真的很糟糕而且火烧眉毛了，那谁还有空顾及情绪呢？
举个我亲身经历的例子。有一次我去机场，走到一半才发现身份证没带——当时距离登机还有不到两个小时，时间本来就不太宽裕，而我家到机场那段路，还经常堵车……这事算不算糟糕？太糟糕了，而且非常紧急。
我有没有情绪？说实话，是个人都有，着急，懊恼，还有说不上来的烦躁，以及不知道该指向谁的抱怨……但是我的真实体验是，事情发生的当时当刻，我根本感觉不到情绪的存在。
因为我满心只有一个念头，就是想办法解决这个事件本身，我需要立刻做决定，是立刻回家取，还是拜托家人给我送，我还需要计算时间，来决定要不要改签机票……哪有时间和精力考虑情绪？而且坦白说，我觉得如果那时候我还缠绕在情绪里，什么都不做只顾着生气委屈，那我就完全不是一个心智正常的成年人。
您好很高兴问您解答遇到问题时，我个人认为应该先处理情绪，只有先处理了情绪，我们才能解决问题。带着情绪，我们只会将问题变大，甚至对周围人造成伤害。
大多数问题主要是情绪问题，比如觉得某一件事一定要完成而特别着急，着急到身边的人都变成了障碍和对立面;
比如在讨论中因为某些观点不一致而产生了矛盾，很大程度上是彼此的证明心态作祟。
遇到问题，感受糟糕时，恰好是自我成长的最好时机。
问问自己为什么会有这样的感觉;问问这件事不做会怎样;问问自己一定要得到外界的认可吗;问问自己为什么这么害怕行动。
情绪通了，有些问题将不再是问题，反而会变成让我们觉得有趣还能成长的人生通关项目。
遇到问题时，我会先处理情绪，我们都是有感情的人，做不到绝对理性化。遇到问题也很容易感性，所以脑子一热就容易出错。
先找地方深呼吸，处理好情绪后再处理问题。
