只有先处理了情绪,我们才能解决问题。带着情绪,我们只会将问题变大,甚至对周围人造成伤害。大多数问题主要是情绪问题,比如觉得某一件事一定要完成而特别着急,着急到身边的人都变成了障碍和对立面;比如在讨论中因为某些观点不一致而产生了矛盾,很大程度上是彼此的证明心态作祟。
遇到问题,感受糟糕时,恰好是自我成长的最好时机。问问自己为什么会有这样的感觉;问问这件事不做会怎样;问问自己一定要得到外界的认可吗;问问自己为什么这么害怕行动。
情绪通了,有些问题将不再是问题,反而会变成让我们觉得有趣还能成长的人生通关项目。
因为情绪是人的底层操作系统,在焦虑的时候你满脑子都是痛苦焦虑,很多糟糕的事情来了立马想怎么办立马做。底层系统崩溃了,再使用所有的应用软件,其实都做不好。
能察觉自己情绪的人或善用情绪的人,也是一个高情商的人。好多人在说情商,情商不是口是心非,不是明明这个人不好看,你去讲一些和事实违背的说,你真好看;也不是八面玲珑见到每个人都去讨好;而是能够察觉自己的情绪,能够理解别人的情绪,善于管理情绪,最后还能经营好各种人际关系。
先控制好情绪,然后解决问题。若不然,问题是解决不了的,而且多数时候,只会让事情变得更糟糕。哪怕表面上解决了问题,由于态度和方式不正确,也必然留下隐患,一旦再度出现必然也是更大的坑!
网络上有这样一句话——凡事不要慌,先掏出手机发个朋友圈。生活中,总有些人遇事不冷静,情绪起伏较大,这种人常常无法及时有效解决问题。作为成年人,如果连自己的情绪都控制不好,那么如何去控制自己的人生呢?
所以,遇到问题,首先要管理好自己的情绪,这样才能有一个清晰的大脑,才会理清问题的脉络,最终找到解决问题的方法。如果反其道而行之,用暴躁的情绪去处理问题,那可真是“剪不断理还乱”,问题只会越来越多,即便是当时把问题解决了,但是由于方法没有选对,还会埋下更大的隐患,当这个隐患表露出来的时候,需要付出的代价可能会更大。
那么,该如何处理情绪呢?答案是,觉察,内观。其实,所有让我们起情绪的人事物,都是我们内心的痛点。也就是说,并不是当下的人事物让你起情绪,而是它们触发了你潜意识中未被疗愈的创伤。所以,每一次负面情绪升起,都是疗愈自己的绝佳机会。
心平气和的看待生活中的每一件事、每一个人,要有“任凭风浪起,稳坐条鱼台”的胸襟和气度,这样才能管理好自己的情绪,进而更好的掌控自己的人生。我们需要借此反躬自省,觉察,内观,看清自己曾经未被疗愈的创伤,疗愈,转化。
很多事,想太多,简单的也变得复杂;很多事,想太多,单纯的也变得烦乱。因为想太多就是问题的根源。
许多人在遇到问题常陷入苦思,大家误以为想久了就会想通。事实不然, 当我们不断思考某些问题,就是所谓的烦恼,不是吗?一直反复思考那些烦恼,只会放大问题,愈想心愈烦乱,最好的做法是不要想那么多不开心的事,过好当下。
说实话,以我作为钢铁直男的本能思维,我的第一反应是先解决问题。在我的想象中,如果一件事真的很糟糕而且火烧眉毛了,那谁还有空顾及情绪呢?
举个我亲身经历的例子。有一次我去机场,走到一半才发现身份证没带——当时距离登机还有不到两个小时,时间本来就不太宽裕,而我家到机场那段路,还经常堵车……这事算不算糟糕?太糟糕了,而且非常紧急。
我有没有情绪?说实话,是个人都有,着急,懊恼,还有说不上来的烦躁,以及不知道该指向谁的抱怨……但是我的真实体验是,事情发生的当时当刻,我根本感觉不到情绪的存在。
因为我满心只有一个念头,就是想办法解决这个事件本身,我需要立刻做决定,是立刻回家取,还是拜托家人给我送,我还需要计算时间,来决定要不要改签机票……哪有时间和精力考虑情绪?而且坦白说,我觉得如果那时候我还缠绕在情绪里,什么都不做只顾着生气委屈,那我就完全不是一个心智正常的成年人。