长白头发的原因主要有以下六种：
1、遗传因素。很大一部分都有家族遗传史，父母亲当中有一个长白头的。
2、年龄因素。很多人在四十岁以后头皮的毛囊功能减退或病理原因，导致黑色素产生减少，头发变成白发。
3、精神因素。现在的社会生活和工作压力较大，经常熬夜导致长期的睡眠不足，可能在一夜之间出现白头。
4、疾病因素。患者贫血、中重度的营养不良等疾病，也可引起头发发白造成白发。
5、机体缺乏微量元素、氨基酸和维生素引起的白头发。
6、中医认为肾气不足，也可以引起头发变成白色。
头发日常护理注意事项
1、重视饮食调理：多吃富含蛋白质、维生素的食物，例如蛋类、奶类、瘦肉、鱼、豆制类、海产类、黑芝麻、桑葚等。
2、平时注意头部防晒：避免强烈的日光或干燥多风，秋冬气候干燥时，要格外注意头皮与发丝的保湿补水。
3、定期清洁头发：2天左右清洗一次头发，夏天适当增加洗头发的频次，洗头发时的水温在40℃左右最佳。
以上内容参考 百度百科-白头发
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