怎样才能让自己轻松起来?

怎样才能微笑地面对一切,放下沉重的心理负担和烦恼,让生活变得轻松?

心情不好,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢?
缓解压力的方法:大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟,你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,你也能得到解脱。
平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,你就忘掉忧虑,笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实,不要害伯承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。
你要广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消
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第1个回答  2005-08-14
观心其实暗含着一种反省,观心在前,反省在后。观心是悟的需要和体现。静静地观看自己的心,会有许多意外的所得。
  人们都有让心“走出”身躯(走出自我),脱离世俗的感觉。那时的感觉总有些奇异而与平常不大一样。观心的出现分为两种,一种是自然的,没有任何防备中的做法。在寂静之时,独坐或散步的片刻,“观心”自会出现。许多事物在这时会变得分明清澈,充分暴露出来,使人想到一些其它时候不易想到的问题。人生的许多道路、走向,甚至重大的决定,很容易在这种看似轻淡的时刻出现。这是很重要的时刻。
  而“观心”的另一种现象,是出于人为的需要,知道某些事,或某种情况下,人必须静下心来,调整情绪,让偏差消失,使位置回归。这是一种寻找,是人在认识到危险或错误或困难的情况下,一种最正确的做法。许多猛然的想法、长久的主意,都会从中发生。
  观心是使人从复杂的现实现象回到直觉与理智的状态中,不再受自然万象的影响,排除干扰,甚至是抛弃自己最执著的东西,放下自己紧抱的事物,进入一种无人之境,无为之态。在自由自在的情绪中去发现那个真自我。
  因为我们平日的心,总是被事与妄念包围着,这使我们在很多的时候反而无法做事,陷入重围。我们知道,我们的生活往往由于心上的负重与混乱而不能再有分明的选择。尤其在许多重要的时刻,带着一颗沉重而又不“洁净”的心,是无法做事的。因此,清理心境,放下心来,往往就成了一条出路。这个时候才容易澄清繁乱的世象,靠近真实。如清晨一觉醒来,心里空空洞洞的,而许多事,却在这个瞬间已被料到、想起、纠正,甚至有了自然的安排。这时候的心才能发挥出最有效的功能。
  佛教与道教都是讲观心的,宗教讲观心与平常人观心的不同之处在于:前者时时该该都在反省自己,察觉自己,随时地保持着静心的状态,以使万物澄清而不使心绪混杂。而平常人观心,却不用这般费劲,只要冷静下来,让心松弛,抱着诚恳的态度,心就会像眼一样明亮起来,发现许多问题。那些一时的、虚幻的、不真实的现象,在这种静观中就会被分辨。
  观心的做法也是人们达到“超凡入圣”的手段。时时养成观心的习惯,人才会发现那些盲从而徒劳无益的事物,纠正自己生活与事业中的偏差,躲过即将来临的险境,避免因盲从而陷于世事的纠缠中。
  对于一个做大事、立志长远的人,观心的习惯就显得更为重要。事由心生。把握住你的心,往往才是成功者的关键所在。
  观心除了判断是非得失的智能所需之外,还有一个使心尽量达到远处的问题。一般而言,心能达到的地方,事业才可能达到。心所形成的道路,必然会促使外在形式的道路的形成。观心就是看路。静观中的所见,就是智慧、方法,也是安全、完备。它是不求人、不靠天、最省力、最捷径的生活与事业之路。
人生在世,如白驹过隙,忽然而已!不必太过计较得失!
第2个回答  2005-08-14
你拥有生命、阳光、空气这些都足够让你快乐的。为什么要给自己压力呢?你是为自己而活,为什么不让自己快乐呢。本回答被提问者采纳
第3个回答  2005-08-14
换位思考,让自己的思维往好的方面转换。
第4个回答  2005-08-14
一切都往好的方面想