一、慎用空调 防干眼
夏天的命都是空调给的，但也不能滥用，小心得“空调病”。干眼症，常常是过于频繁使用空调导致的。
空调在送来冷气的同时，会大大降低室内的湿度，同时，门窗紧闭会让室内的空气变得污浊，加速眼球内水分的蒸发，容易造成眼睛不适、干眼症。此外，长时间面对电脑，眼睛睁大会加速泪液的蒸发，也容易诱发干眼症。
预防措施
（1）长时间待在空调房的人，尤其办公人士，要注意放松眼睛、多眨眼，闲时多按摩按摩眼睛；
（2）在桌上放置茶水、绿植盆栽，或者加湿器，尽量将房间湿度保持在30％-50％之间；
（3）坚持参加运动，合理的运动不仅可以锻炼身体，还可以给眼睛一个放松舒缓的过程；
（4）已经有干涩感的朋友，可以用热毛巾湿敷眼睛10-20分钟，若长时间干涩，一定要积极寻医。
二、规范游泳 防红眼
游泳，可以说是迎接夏季最好的方式了。但是每年因为游泳，患上红眼病（急性结膜炎）的人数不胜数。红眼病的传染性很厉害，只要一人被传染，身边人都会遭殃。
泳池作为公共场所，鱼龙混杂，水池清洁度难免会受到影响。游泳时，水会进入到我们的眼中，泪液发挥的作用就会受到阻碍，泪液保护眼睛的能力就会下降，眼睛就更容易受到细菌的侵害。
预防措施
（1）游泳时，千万要佩戴好专业的泳镜，以防水中细菌进入眼睛；
（2）选择水质好、卫生条件好的泳池，尽量少去公共场所；
（3）不要用手揉搓眼睛，养成勤洗手的好习惯，不要使用公共区域的毛巾、脸盆等；
（4）如若不小心感染了红眼病，一定要及时就医诊治。
三、高效旅游 防紫外线
夏季紫外线强烈，出门旅游不注意防晒就容易晒黑、晒伤，夏季防晒是必须的，但是也别忘记，眼睛也会晒伤，也需要防晒。
紫外线是一种不可见光，我们每天面对的太阳光，就是它的主要来源。人体维生素D的合成以及钙的吸收，都少不了紫外线。但是，旅游时眼睛长时间过度暴露在紫外线下，对角膜、晶体会造成一定损伤。相关研究发现，因白内障而失明的1,800 万人中，5%的人都是由紫外线辐射造成的。可见，夏季护眼中，防紫外线有多重要。
预防措施
（1）出门要佩戴太阳镜、帽子以及遮阳伞，配镜最好以浅色为主。研究表明，E-SPF值越高的眼镜，紫外线防护性能就越好，购买眼镜时一定要去专业的店家购买。
（2）要选择合适的时间进行户外活动，早上十点到下午四点是紫外线最强的时候，要尽量避免在这段时间内出门。同样，眼睛受到紫外线伤害后，不适感持续太久，也要及时就医。
夏季的太阳镜的选用上也有讲究，配镜以浅色为主，如茶色、淡绿色等有益眼睛的颜色。在买太阳眼镜时应检查一下眼镜的防紫外线功能是特别有必要的。夏季应多食养眼食品。饮食应多吃有利视力的桂圆、山药、胡萝卜、蔬菜、玉米、 牛肉、红枣等食物。或以红枣、人参、枸杞、菊花等泡茶饮用。应少吃辛辣食物。夏季应给眼睛降温。眼睛喜凉怕热，遇到心火、肝火过盛，会使红肿、充血等， 经常用流水的干净冷水洗脸，可减少眼睛疾病，更好地增强对疾病的抵抗能力。
炎炎夏日，与其在外面被太阳晒黑，不如躲在空调间里享受生活，这是许多白领选择的生活方式，殊不知爽得了一时，健康危机被空调加上电脑成为眼睛最大的“敌人”，干眼症是最长见的症状，患者容易眼睛干涩、发红、怕光，看东西伴有刺痛感，感到疲劳。
应避免在上午10时到下午4时间外出。因为这个时间段是紫外线照射最强的时段，也是造成眼睛疾病的客观因素，如须外出应做好防护，戴太阳镜，戴帽 子及打遮阳伞。尽量缩短在阳光下暴晒。
