第1个回答 2020-03-25
科学健身就是用科学的方法进行科学健身减脂,不盲目追求训练量,而根据自己的身体体重等循序渐进的健身。任何运动都要遵循人体生理运动的规律,讲究循序渐进,量力而行,同时,安全运动永远要放在第一位。不规范的盲目运动,不仅起不到强身健体的作用,反而会带来运动损伤,如果因为‘运动’使身体受损,这绝对与我们的运动初衷是不相符的。
第2个回答 2019-08-09
科学健身就是用科学的方法进行健身,不盲目追求训练量,而根据自己的身体体重等循序渐进的健身。
要知道,并不是只要运动就会对身体有益。首先,不是所有人都适合运动,也不是任何运动项目都适合任何人。其次,任何运动都要遵循人体生理运动的规律,讲究循序渐进,量力而行,同时,安全运动永远要放在第一位。不规范的盲目运动,不仅起不到强身健体的作用,反而会带来运动损伤,如果因为‘运动’使身体受损,这绝对与我们的运动初衷是不相符的。本回答被网友采纳
第3个回答 2020-12-09
科学健身:腹外斜肌对身体有什么作用,锻炼是要注意什么?
第4个回答 2019-08-12
合理的运动可以带来健康,但不合理的运动也具有潜在的危险性。因此,科学健身方法的普及是获得最佳而持久的锻炼效果,促进身体健康的有效措施。科学的健身运动必须掌握适宜的运动强度、运动形式、运动时间,在科学的运动处方指导下进行体育锻炼。所谓运动处方其概念可以概括为:根据医学检查资料,按其健康、体力以及心血管功能的状况,结合生活环境条件和运动爱好者个人特点,用处方的形式规定适当的运动种类、时间和频度,并指出运动中的注意事项,以便有计划地进行经常性锻炼,达到健身或治病的目的。我们也可以在运动中喝一些电解质泡腾片,这是我自己一直在用的,也是在iherb上买的,如果需要你可以去看一下~健身运动必须做到每次锻炼前的准备活动和每次锻炼后的结束活动。也就是热身,运动健身者要想取得良好的健身效果,就必须要在科学的运动处方指导下进行体育锻炼,并遵循运动健身的原则。