第1个回答 2017-02-08
在生理上：
1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.
3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
4、可以减少你过早进入衰老期的危险。
5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
在心理上：
1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；
2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；
3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力
4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；
5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。
少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高，“爱美之心，人皆有之”，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。本回答被网友采纳
第2个回答 2019-11-12
锻炼身体有六大好处。第一、锻炼会改善你的心情。锻炼可以刺激多种大脑化学物质产生，这些化学物质让你感到快乐，轻松很多。第二、锻炼能抗击慢性疾病。定期运动可以帮助防止和高血压的产生，胆固醇水平也会控制。第三、锻炼会帮助控制体重，这并不是一件简单的事情。运动的时候会消耗一些热量，运动得越激烈，热量消耗的越大，体重控制得越好。第四、锻炼能让心脏和肺功能得到加强。运动会使身体的组织输送氧气和营养，实际上定期的锻炼，会帮助身体的心脏血管的血液循环更有效的运转。第五、锻炼可以促进更加的睡眠，一夜好的夜间睡眠会提高注意力，提升生产力，以改善心情。第六、锻炼会让性生活更为满意，经常的锻炼会让你充满活力，也会变得更好看，这也许会对性生活产生积极的影响。经常锻炼的男士很少出现勃起障碍的问题。而不锻炼的人，尤其是老了之后，更能出现这个问题。