第1个回答 2013-10-19
衡量肥胖的标准是什么 衡量肥胖的方法有几种。最常用的、最简单也是最安全的是体重指数（BMI），BMI是与体内脂肪总量密切相关的指标，主要反映全身性超重和肥胖。BMI＝体重（公斤）／身高（米2）。如果BMI≥24为超重，BMI≥28为肥胖。BMI245和280标准的确定是根据流行病学调查结果得出的，BMI超过24时，肥胖相关疾病的发生率和死亡率显著升高。 衡量肥胖的另一个指标是腰围。腰围是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标，单纯腰围大的人称之为腹型肥胖、苹果型肥胖，亚洲人倾向于腹型肥胖，而男性也容易发生腹型肥胖。女性脂肪易堆积于臀部和大腿，称为梨形肥胖。由于内脏脂肪比皮下脂肪更容易引起高脂血、2型糖尿病、冠心病等，因此要求将腰围控制在正常范围。男性正常腰围应≤85厘米（2．55尺），女性腰围应≤80厘米，超过此值，患各种疾病的危险性均增加。 还有一个方法是直接测定体内脂肪含量，有水下称重法、双光子密度仪等，由于测定方法复杂而昂贵，又不方便，不被普遍使用。目前在医院内用的是生物电阻抗法，测量方法相对简单，男性正常值为12％－20％，≥25％为肥胖，女性正常值为20％－30％，≥33％为肥胖。 肥胖固然不是件好事，但体重也应保持在正常范围。BMI正常为18．5－23．9，＜18．5为体重过低，也是不正常的表现，会增加患其他疾病的危险性，如营养不良、感染、精神神经系统及消化系统疾患。]
第2个回答 2021-08-24
怎样才算肥胖？这里介绍8种判定方法
1、最简便的方法是体重超过按身长计算的标准体重20%以上即认为是肥胖。其中＞10%为超重，20%～30%为轻度肥胖，30%～50%为中度肥胖，50%以上为重度肥胖，＞100%为病态肥胖。
标准体重（standard body weight） 三个常用的计算标准体重的经验公式是：
①标准体重（kg）=身高（cm）-100，简便、实用；
②标准体重（kg）=身高（cm）-105，更适合亚洲国家采用；
③标准体重（kg）=[身高（cm）-105] ×0.9。
但由于单纯的体重测量并不能充分反映体内的脂肪含量，因此较多文献中采用BMI、WC或WHR判断是否肥胖，其临界值目前各国并不统一，主要根据参照人群的统计数据及测定指标与健康危害的相关程度来进行确定。
2、体质指数（body mass index, BMI）（kg/m2） 简便、实用、该指标考虑了身高和体重两个因素，常用来对成人体重过低、体重超重和肥胖进行分类，且不受性别影响。
BMI（kg/m2）=体重（kg）÷身高的平方米（m2）
根据它推测的体脂百分量，与用金标准水下称重法所测得的结果，有较好的相关性。但是对于某些特殊人群如运动员等，BMI就难以准确反映超重和肥胖的程度。
WHO(1997年)建议标准是：BMI在18.5～24.9为正常范围，＞25为超重，＞30为肥胖。此建议已为大多数学者所接受。
但由于亚洲人体型偏小，不适宜用BMI在18.5～24.9的世界标准来衡量。如BMI为24.9时，日本人的高血压危险已经增加3倍；在美国的日本人，BMI＞23是，心血管疾病危险开始明显增加；香港地区的中国人，BMI在23.7时，死亡率最低，再高时便开始上升。2000年亚太地区会议提出了新的亚洲标准认为：BMI在18.5～22.9是正常水平，大于23时为超重，大于30时为肥胖。
亚洲人的正常BMI上线比欧美人要低2个指数。但有关专家认为，中国人虽属亚洲人种，BMI的正常范围却应比亚洲标准低些，因为中国人的肥胖有两大特点：体型小、指数小；肚皮大、危害大。
体型小决定了中国人的体质指数的正常上限要低些。2001年中国肥胖问题专家组根据流行病学心血管并发症与体重关系的研究的建议，提出：
【中国成年人体质指数】
轻体重：BMI<18.5
健康体重：24≥BMI＞18.5
超重：24＞BMI≥28
肥胖：BMI＞28
3、腰围（waist circuit, WC） 腰围测量是一种简便实用的方法，可用来确定腹部脂肪分布引起肥胖相关疾病危险度增高的体重超重者。
测量方法：被测者站立，双脚分开25-30cm，测量者取被测者髂前上棘和第十二肋下缘连线的中点，水平位绕腹一周，皮尺应紧贴软组织但不压迫，测量之精确到0.1cm。腰围与身高无关，但与BMI和WHR紧密相关，是腹内脂肪量和总体脂的一个近似指标。
【标准腰围计算方法】
男性：身高（cm）÷2-11（cm）,
女性：身高（cm）÷2-14（cm）,±5%为正常范围
中国肥胖工作组标准：男性腰围≥90厘米为肥胖，女性腰围≥80厘米为肥胖
另外：
标准胸围＝身高×0.51(如:身高160cm的标准胸围＝160cm×0.51＝81.6cm )
标准腰围=身高×0.34(如:身高160cm的标准腰围=160cm×0.34＝54.4cm)
标准臀围=身高×0.542 (如:身高160cm的标准臀围＝160cm×0.542＝86.72cm)
4、腰臀比（waist to hip ratio, WHR） 是腰围和臀围的比值。WHR的臀围，为经臀部最隆起的部位测得的身体水平周径。
女性理想的腰臀比例大约在0.67～0.80；男性理想的腰臀比例大约在0.85-0.95之间。
一般认为，WHR超过0.9（男）或0.8（女）可视为中心性肥胖，但其分界值随年龄、性别、人种不同而不同。目前有用腰围代替腰臀比来预测向心性肥胖的倾向。
5、脂肪含量 按体内脂肪的百分量计算，男性＞25%、女性＞30%则可认为肥胖。
6、腰围身高比（waist/height ratio, WHtR）并非对肥胖的判断标准。但其意义在于，脂肪堆积于腰部，对人体血压、胆固醇和血糖水平产生影响，进而导致心脏病、糖尿病和中风等代谢性疾病的发病率增高，影响人的寿命。
7、皮肤皱褶厚度测量 对于均匀性肥胖者来说，以脂肪厚度判断的肥胖程度与用BMI判断的肥胖程度大致相同。测量皮下脂肪厚度可在一定程度上反映身体内的脂肪含量。
但许多研究发现，不同性别、不同年龄、不同脂肪分布类型者不能用同意公式估计体脂含量，据推测的结果与水下称重法测得的结果有较大差别。此外，该测量方法本身也存在一定的局限性。
8、其他指标 密度测量法（多采用水下称重法），是多年来测定体脂量的“金标准”。此外，还有稀释法、体钾测量法、阻抗测量法、传导法、中子激活法等。均可较精确地推算出体脂量，但这些方法需要专门的测量技术，更适用于科研。
第3个回答 2013-10-18
亚洲肥胖标准：新制定的肥胖症亚洲指南提出，有研究表明体重指数正常上限24.9的世界标准，对于比于欧美人体型偏小的亚洲人来说过高，提出亚洲成人BMI在18.5~22.9时为正常水平，BMI≥23为超重，BMI≥30为肥胖，相对于WHO标准将亚洲人的正常体重指数上限降低了2个指数。
第4个回答 2021-10-04
判断人体肥胖有三个维度：
1、人体BMI指数：体重(kg)/身高(m)的平方。按中国标准来对照，BMI指数在18.5~23.9之间为正常体重、24.0~27.9之间为超重、大于28.0的则为肥胖。
2、腰围：男性腰围大于90cm，女性腰围大于85cm，都属于腹型肥胖。
3、人体体脂肪率：它反映人体内脂肪含量的多少，当男性体脂＞25%、女性＞30%就是肥胖一族。
看清上面这三个标准，我们不仅可从外形上判断是否肥胖，也可以通过一定的检查判断人体内脏脂肪是否超量。在医院的体重管理门诊，通过“人体成分分析”检查，还可以帮助你分析人体的脂肪占比、肌肉含量甚至是内脏器官的脂肪含量，让减肥更有针对性。
扩展资料：
“糖”吃得太多 不长胖才怪
导致肥胖的根本原因在于营养摄入失衡，即摄入了过多的碳水化合物及能量过剩。
碳水化合物是人体所需的主要营养素之一，每天给我们的身体源源不断的能量。碳水化合物也可以理解为“糖”，它广泛地存在于我们的食物中。
正常人体通过糖分获得能量。你如果天天糖分（碳水化合物）摄入过多，超过你自身的日常所需，碳水化合物会变成大量的葡萄糖，肝细胞便会将过剩的葡萄糖转变为脂肪储存于体内，从而导致了肥胖。
因此，饮食的基本原则是“低碳水化合物，适量蛋白质和脂肪”，主要目的是“减脂肪”。减少摄入碳水化合物来阻断葡萄糖对人体过多的能量供给，从而动用你自身的脂肪，通过燃烧脂肪供给能量实现减肥的目的。
第5个回答 2017-05-28
作为每一个希望减肥的人来说，很重要的一点是首先弄清什么是肥胖？肥胖分几类？自己是否属于肥胖？绝不能盲目减肥，以免损害健康。
什么是肥胖
当我们吃进去的食物所含的热量超过人体自身所消耗的能量时，多余的部分转化成脂肪，从而引起肥胖。肥胖是一种会导致体内内分泌及代谢紊乱的慢性非传染性疾病。也就是说肥胖不仅仅是形体美观问题，而是一种危害健康的疾病。
肥胖如何分类
肥胖通常有两大类：单纯性肥胖和继发性肥胖，其中绝大多数是单纯性肥胖。继发性肥胖主要指由于某些疾病所引起的肥胖，如炎症、创伤、出血、肿瘤等各种原因引起的下丘脑病变，垂体功能减退症、垂体瘤等，甲状腺功能减退、皮质醇增多症、胰岛素病变及某些遗传疾病等均可引起肥胖。继发性肥胖的治疗以原发病的治疗为主，因而不在这里过多叙述，以下我们所说的都是指单纯性肥胖。
如何判断是否肥胖
在我们知道了肥胖是一种病之后，还要弄清你是否肥胖？肥胖的判断通常有三种方法可以选择：
第一种方法理想体重计算法
有三个常用的经验公式，任何一种都可以：
(1)标准体重(㎏) = 身高(cm)-100
(2)标准体重(㎏) = 身高(cm)-105 (年轻女性再减2.5kg)
(3)标准体重(㎏) = [身高(cm)-100]×0.9
然后将自己实际体重与理想体重比较：
判断标准
如果实际体重与理想体重相比>10%为超重，实际体重与理想体重相比>20%以上为肥胖；
·20%～30%为轻度肥胖
·30%～50%为中度肥胖
·50%以上为重度肥胖
举例来说：身高172公分的男性，实际是体重87千克。
判断是否肥胖，先计算理想体重： 172-105=67（kg）
再计算实际体重与理想体重的比值（87- 67）/67×100%=29.85%，根据肥胖标准，为轻中度肥胖
第二种方法是计算体质指数（BMI）——用体重的千克数除以身高（米的平方）
BMI = 体重(㎏)/身高(m2）
判断标准
·按2001年中国肥胖问题专家组提出标准为
·BMI 18.5~23.9为正常
·BMI <18.5为消瘦
·BMI 24～27.9为超重
·BMI ≥28为肥胖
还以上面的例子来说：身高172公分的男性，实际体重87千克。
BMI= 87（kg）/1.72（m2 ）=29.4，因此属于肥胖。
第三种方法是测量腰围或测量腰臀围并计算腰臀比例(WHR)
判断标准：
WHO建议：腰围（WL）男性超过94cm；女性超过80cm视为肥胖。亚洲人标准低于此标准。中国肥胖问题工作组建议中国成年男女超重标准为85cm（男），80cm（女）。
腰臀比即腰围(W)/臀围(H)
判断标准：
·一般认为超过0.9(男)或0.8(女)可视为中心性肥胖