第1个回答 2010-06-27
足球个人技术的本质是三个1.球感(停球)2.变向3.变速(包括启动爆发力和速度耐力)
一.球感 1.颠球,用不同的部位颠,用左右脚颠,大腿,头 2.站在墙前,对墙踢球,等球反弹回来,用身体的任意部位挺好,这是练停球的好方法(这种方法同时练习了传球) 3.踩球拉球训练:这在护球的时候很重要,你把抢你球的人倚在身后,要控制球全靠拉球,踩球。
二.变向(假设你是右脚) 1.向左 扣球,一般右脚选手向左扣球能力比较强 2.向右 脚背外侧向右拨球,一般右脚选手向右变向的能力都相当差, 包括那些职业球员。当今右脚选手向右变向能力最强的是卡萨诺,而随便观察一个左脚选手你会发现他们的左右变向能力都超强,归根结底是因为人天生右脚比左脚有力。右脚向右变向的关键是左脚,以左脚为支撑才能向右变向,右脚只是起拨球的作用。不信如果你是右脚选手,你会发现用左脚向左变向很容易,而用右脚向右变向却很难,因为你的右腿支撑比左腿有力。 3.向后 静止的话,向后踩球后拉就行了 运动的话右脚内侧回扣和外侧向外扣都可以向后变向
三.速度耐力 足球本质是变速运动,关键是间歇加速跑额能力要很强 假设有1个月,训练方法是 第一周:每天慢跑10圈,然后做2组40米冲刺跑,每组四次 第二周:每天慢跑8圈,然后做4组40米冲刺跑,每组四次 第三周:每天慢跑6圈,然后做6组40米冲刺跑,每组四次 第四周:每天慢跑4圈,然后做8组40米冲刺跑,每组四次 当然这是专业选手的训练计划, 你应该根据自己的实际情况减量,大体规律是一样的,慢跑是为了增加基础耐力,而冲刺是把你储备的基础耐力慢慢转化为足球比赛需要的变速冲刺耐力。
第2个回答 2010-06-27
要踏踏实实的练基本功。。还要培养足球的意识。。和。。球感。。多看球。。也应该看点儿理论的。。现实问题。。对付对手。。近期内想进步。。我觉得以下会有点儿作用。。1. 不要人盯球。。知道自己的位置和责任。。2. 球到脚下处理要果断。。及时传球。。不要贪球。。否则会丢了。。真正足球的精华其实也是配合。。3. 防守时。。不要急于出脚。。学会随着他跑(有技术的。具体的就不说了。尽量贴住人)。。一般他就没啥办法了。。4. 如果是进攻。。刚开始踢球。。尤其是踢业余比赛。。射门时。。角度要比力度重要。。打角度。。轮大脚不是偏就是很容易被破坏。。因为动作太明显。。小巧、快速的角度射门。。毕竟容易得手。。一般要射地平球。。也毕竟容易些。。这些都是假设对方守门员较弱。。业余的。。5. 平时练练跑步。。如果你体力超出对方。。你就成功一半了。。尤其是下半场。。不要兴奋过早。。要学会平均分配体力。。并知道什么是有效跑动。。上面都是希望帮你短期内踢球气效的。。真正想踢好球。。要练好基本功。。和理论学习。。足球绝对不是一个拳击类的运动。。光练好个人是没用的。。要懂球。。并要知道配合。。希望。。下次你能教训你的对手。。保持信心。。答案补充
体力如果跟得上。。只要你不出脚。。别人就绝对无法过你。。不要急于出脚。。看准时机。。没有9成把握。。就贴住他。。绝对让他不舒服。。还要学会合理利用自己的身体进行阻挡和冲撞。。本回答被网友采纳
第3个回答 2023-03-23
足球踢法:过人技术、传球的踢法、抽射技术。1、传球的踢法想要传球直球,可以用脚弓直接推,也可以用脚背水平画。传球时,你的脚接触球的部分必须对准接球者。同时在直接传球时要注意保持一定的速度。如果接球者的位置离你很远,如果想长时间传球,适合高旋转球。这时,拱门经常被使用。2、过人技术有很多方法可以在足球比赛中脱颖而出。特别是要根据自己的技术特点和场上情况使用技术动作,这是大家经常用来改变方向和速度的。3、抽射技术抽射是足球运动中一项基本技术,也是一项比较难掌握的技术。抽射的时候,足球运动员用脚背抽球,由于这个时候可以充分发力所以球的力量大、速度快,守门员很难做出有效的扑救。足球介绍足球是一项以脚为主,控制和支配球,两支球队按照一定规则在同一块长方形球场上互相进行进攻、防守对抗的体育运动项目。因足球运动对抗性强、战术多变、参与人数多等特点,故被称为“世界第一运动”。现代足球的前身起源于中国古代山东临淄 今淄博市)的球类游戏“蹴鞠”,后经阿拉伯人由中国传至欧洲,逐渐演变发展为现代足球。现代足球始于英国。848年,足球运动历史上第一部文字形式的规则《剑桥规则》诞生。1863年10月26日,英格兰成立了世界上第一所足球协会,并统一了足球运动的竞赛规则。1872年,英格兰与苏格兰之间举行了足球史上第一次协会间的正式比赛。1900年,在第二届夏季奥林匹克运动会中,足球被列入正式项目。
第4个回答 2023-03-15
足球规则全部详细如下:比赛分为两队参加,每队11人(一般情况下,比赛期间每队允许替换三名替补球员),其中必须有1名守门员。全场比赛为90分钟,分为上、下两个半场,每半场45分钟。上、下半场之间的休息时间不得超过15分钟。比赛中有1名主裁判和2名边线裁判,每个半场,主裁判可以根据场上的伤病和换人耗时情况进行补时。如果比赛必须决出胜负,则90分钟内两队若打平,进行上下半时各为15分钟的加时赛,若依然打平,则通过罚点球分出胜负。如果足球完全越过边线,将判罚掷界外球。球员将球碰出己方球门底线后,将判给对方角球。向前传球时,进攻方接球的球员与球门之间必须有两名对方球员,否则将被判越位。球员在己方禁区内犯规将判给对方一个点球,如果点球被守门员扑出或者踢到门柱上弹出,比赛将继续,但在点球决胜时,如果足球击中门框弹回则不能补射。禁区外犯规,将判给对方一个任意球。如果任意球罚球点靠近禁区,对方后卫可以筑起一道人墙。直接任意球可以直接射门,而间接任意球在射门之前必须有传球。在严重犯规和侵犯动作发生时,主裁判会出示黄牌予以警告。如果犯规球员得到第二次黄牌警告或者恶意犯规,主裁判将出示红牌,将其罚下场。比赛时间九十分钟,上半场四十五分钟,下半场四十五分钟。一场足球比赛分为两场,一个上半场一个下半场,上半场和下半场都是四十五分钟。但如果在规定的时间之内,不管是上半场还是下半场,只要在规定的时间之内没有分出胜负,或者打成平手的时候,是要进行加时赛的。如果还没能分出个胜负,那就要进行点球。本回答被网友采纳