如何自学双节棍

Question

我想自学双节棍，该怎么开始啊，比如刚开始应该练什么，还有那些基本功怎么练，比如看网上说夹棍式我老是不能很好的回到腋下，老打自己，该怎么练啊，还有那个双节棍在一个手上不停转圈那个怎么？练啊，我没时间报班，想自学，不需要速成，有经验的介绍一下，感激不尽
还有要怎样才能把那些套路应用到实战啊？

Answer 1

我自学双节棍已经两年了，基本可以做出初。中级套路，练双截棍要先培养棍感，或者说手感，不能急于求成，追求动作。经常做做腋下换手，苏秦背剑，腰间换手，斜劈，舞八之类的简单动作，熟悉了，能控制棍子的轨迹了，再学习动作。
另外，双节棍的舞动轨迹都是一个圆形，顺势而行，控制好它的轨迹，就不会打到不该打的地方，改变轨迹就是要利用身体反弹，常用的是大臂、腰部的反弹，改变棍子舞动的轨迹，否则就要顺势而动，舞的时候不能怕打自己，一定要用足够的力，力度不够，轨迹运行不起来，歪歪扭扭，控制不住。
能控制轨迹了，就可以练习动作了，简单的从舞花开始，然后就可以练习转棍。建议你搜索“灵子双节棍”，有很多教学视频，简单易懂，我就是看他的视频学习的。
循序渐进吧，慢慢的都会进步的。
另外，要应用到实战的话，和表演套路就是两码事，主要是劈，扫，挡，砸，绞等等，这几个简单动作，实用性强。
双节棍的练习是种乐趣，祝你早日成功！

Answer 2

这个东西全是靠练习，我认为 报班的话只是能比自己练快一点，所以没有必要报班学习。
说一下自学吧，我就是自己练习，零基础哦，起初是上网看视频，可以看剑舞狂沙的视频，他的教学视频非常的好。在看的时候会出现动作看不明白，你就慢放仔细来看，最好就是一边看一边练，这样很快就能明白。明白之后就是熟练度了，这个靠练，没有窍门。
不要盲目追求太多的动作，因为是刚开始练，一定要 打好基础，基本的棍花和舞花要练熟。在这期间要不断的看视频。不一定看明白，但要总看。
初期的基本动作想要练熟 需要一段时间，先说到这里。

至于应用实战：对棍子的要求是 控棍能力和发力，对自身的要求是 反应速度于灵活度（嘿嘿，这里就需要有一定的武术功底了）

如果再遇到问题可以在来问，相信广大网友一定会给你最满意的答案的！~

Answer 3

双节棍首推 剑舞狂沙的视频教程，可以说是国内最适合自学的教程，详细，认真，很好很好，当年高中时我和几个室友就是看他的视频才学得像个样子的。转圈那动作叫舞花，手一抖，然后放任链子缠绕着手转，一圈或多圈后抓住！还有转棍，转棍是最难学的！，如果初学的话建议先练一个月基本工，基本工你可参考李小龙的练法，只要基本工练好了，后面所有的只要略微花点时间你就会了，熟练起来也不再那么难！

Answer 4

在网上找些教程，看的时候自己多琢磨一下，要多想。想学实战的话，我推荐你看叶寒冰的视频。他的打法比较适合实战。
自学其实很简单的，我就是自学的。只要你不放弃，多想，不断的重复，不要闲枯燥，刚开始就是这样的。漫漫的就对棍有感觉了。。那时你可以自己想一些招数，套路。
想把套路用到实战中，那是很难的。最好的方法就是经常用双节棍去打架。这样才会有实战经验。
还有就是练棍 的时候不要怕被打，这个要切记/
在手上转圈的那个是转棍。

Answer 5

你好，如果你想学双节棍，
第一；应该买一副带海面的棍子这样不容易受伤；
第二；要联系马步腿的力量，和手腕的灵活性
第三；联系的时候最好前面有镜子，这样你可以看的出自己的错误姿势；
第四；至于你说的那个在手上转的棍花，是很难练的，这招好看，不中用，没实战性；
第五；联系双节棍要放松精神，肩，胯，棍要随着身子走，别怕打到自己，
说了这么多不知道对你有没有用，只要坚持就能进步。

参考资料：俺以前练过武