我每天早上和下午6点左右坚持走路和小跑能减掉肚子上的肥肉吗?

都两个星期了,一点效果也没有,还是在80KG左右浮动,早上起床看到肚子上的肉就他妈恐怖.

推荐答案 2010-07-10

其实有效果的，就是比较慢，大幅度的运动可以减全身，走路时收紧小腹很有效果，我就是这么做的！游泳、走路，当然最好的运动就是慢跑了，就是比较辛苦。每天慢跑2小时，一个月怎么也能减掉10斤左右，这样比较健康，饮食上注意一点就好，别吃太油的，多吃蔬菜。

千万别吃药，对身体负担很大的，我觉得还是运动保险，至少没有副作用！！！

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://33.wendadaohang.com/zd/R0d5hWchc.html

其他回答

第1个回答 2010-07-10

走路和小跑是有一定的健身效果，但对腹部赘肉的减肥效果不大。坚持做仰卧起坐会好很多，注意饮食很重要，少吃高脂肪食物，多吃蔬菜和粗纤维食物。还有就是吃饭只能八分饱。个人经验，希望对你有用。

第2个回答 2010-07-10

不好意思的说，坚持走路和小跑会锻炼你小腿和大腿的肌肉...对减肚子肉帮助不大的，建议换种运动

相似回答

肚子上的脂肪跑步能减吗?答：早上空腹训练减脂效果最好。跑步40分钟，一周5次可以减脂。但是下面的也挺好：1、原地跳3分钟+仰卧起坐（主要锻炼腹肌）1分钟，2、原地跳3分钟+徒手深蹲（主要锻炼腿部肌肉）1分钟，3、原地跳3分钟+俯卧撑（主要锻炼胸肌）1分钟，4、原地跳3分钟+仰卧举腿（主要锻炼腹肌）1分钟，5、原地跳3分钟+徒手...

怎样减去肚子上的肥肉?怎样减去腹部赘肉?答：今天，给大家推荐一些可以锻炼到肚子的动作，坚持下去你就会有所收获。1.通过运动减去腹部赘肉1、跑步3分钟+仰卧起坐(主要锻炼腹肌)1分钟2、跑步3分钟+徒手深蹲(主要锻炼腿部肌肉)1分钟3、跑步3分钟+俯卧撑(主要锻炼胸肌)1分钟4、跑步3分钟+仰卧举腿(主要锻炼腹肌)1分钟5、跑步3分钟+徒手箭步蹲(主要...

怎么减肚子上的赘肉最快最有效视频时间 00:27