了解和自我调治是中医保健的重要一环。以下是关于常见疾病自诊和调治的概览，帮助您在日常生活中识别和处理小病小痛。
一、肺系疾病
1. 感冒：如出现头痛、鼻塞、咳嗽等症状，注意休息，多喝水，可适当服用解表药物，如板蓝根冲剂。
2. 咳嗽：咳嗽不严重时，可试试喝蜂蜜水或梨汁，若持续不减，需就医检查。
3. 支气管哮喘：发作时保持空气流通，避免刺激物，必要时使用哮喘急救药。
4. 慢性支气管炎：保持室内湿度，避免吸烟，适当锻炼，如有需要，咨询医生开具相应药物。
二、心脑系疾病
1. 心悸：平躺，放松，如频繁发作，及时就医，避免情绪波动。
2. 头痛：休息，调整生活习惯，如头痛严重，需考虑是否为高血压或偏头痛。
3. 眩晕：注意休息，避免突然站起，必要时就医。
4. 失眠：保持规律作息，避免过度兴奋，可尝试中药如酸枣仁汤调理。
三、脾胃系疾病
1. 反流性食管炎：饮食规律，避免辛辣食物，可服抗酸药物。
2. 慢性胃炎：注意饮食卫生，少食多餐，如有胃痛，可服用胃炎宁颗粒。
四、其他系统疾病
继续关注各个系统的疾病自诊和调治方法，如肝胆、肾、膀胱疾病，以及气血津液和经络肢体疾病，如糖尿病、痛风等，都有相应的自我保健措施和治疗建议。
最后，附录提供了国家首批非处方中成药的功效简介，根据需要选择合适的药物辅助治疗。不同科室的药物适用范围，请根据自身病症选择对应章节参考。