因为减肥造成脱发应该如何进行改善？

Question

减肥期间发现自己出现脱发的情况了，掉发比平时明显增多，现在及时停止减肥并且调理身体的话可以恢复吗

Answer 1

吃含硫蛋白质，角蛋白是富含硫的蛋白质，例如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，不仅对头发生长有利，对整体健康也有好处。但是过量食用会导致营养失去平衡，芹菜、玉米、蔬果、粗粮等也可以多吃。维生素B6主要分布在豆类、花生、蜂蜜等食物中。
按时休息，不要熬夜，熬夜会降低身体免疫力，打乱生物钟和循环系统，致使内分泌失调，同时加重脱发。适当的锻炼，锻炼不仅可以增强体质，还能让头皮健康有活力，血液循环良好，能够更好的吸收养分，头发生长情况自然也会变好。
不要焦虑，放松心情，过于焦虑和忧愁会直接影响头发的生长，越是焦虑，脱发的情况就会越严重。最后，如果以上方法都做了，但还是脱发很严重，建议尽快寻找专业医生治疗改善。

Answer 2

是营养不良引起的毛囊代谢异常表现，可以考虑均衡饮食，适当活动锻炼身体，补气养血，一般在停止节食后的两个月就可以恢复。

Answer 3

减肥的时候少吃或者干脆不吃碳水化合物，加上蛋白质摄入严重不足导致的脱发，建议你恢复饮食，只要减少一半的主食，吃够蛋白质一定会减下来的。

Answer 4

如果是因为减肥过度而造成的脱发，我觉得你是因为缺少了营养。这个时候应该多吃一些营养丰富的物质东西，比如说爷爷很营养，一定要均衡。要吃肉也要吃蔬菜，不能够支持其中的某一个，所以我们倒觉得很多事情应该不能够太多的去计较，否则会给你的生活带来太多的问题的。

Answer 5

考虑休止期脱发的可能性大。休止期脱发是指大量的毛发同时进入休止期，从而出现大量的脱发，一般预后较好，不用过度紧张、担心。平时注意保证优质的睡眠，愉悦的心情，不偏食，不节食。一定要补充各种新鲜的蔬菜、水果、蛋白以及各种微量元素，以免导致机体抵抗力差、微量元素、维生素或者蛋白质缺乏，从而导致头发脱失。可以适当的给予胱氨酸片、维生素B族、氨维胶囊等口服，平时还需要注意避免熬夜，避免进食辛辣刺激性的食物。