第1个回答 2020-10-09
对内向的人来说，让「朋友自己找上门」是结交新朋友比较轻松的方法了。下面的海葵策略、道具策略等七个灵活的社交策略相信可以帮到你。
策略一：海葵策略
帕特里克是一名内向者，他在华盛顿特区参加会议时，走进了一个只能站着的房间，房间里的人他都不认识。周围是一群商人，他们带来的压力使帕特里克感到焦虑，肚子和手臂都感觉不舒服。幸运的是，他事先知道如何在这样的情况下做出反应，所以他深吸了一口气——然后从房间里退了出来。他悠闲地上楼，来到一个阳台上，那里有几张又软又厚的椅子正空着。他坐在了一把椅子上，看着下面热闹的场面。过了一会儿，又有几个人从拥挤的人群中逃了出来，走上楼，很快就坐了下来，按照内向者的节奏聊着天。
这就是我所说的「海葵策略」——是我对付大型聚会最喜欢的策略之一。海葵是一种附着在岩石上的生物，触须随着水流摇曳。当身旁出现食物时，触须就会把它们抓住。
当我躲在聚会的某个地方时，也有同样的感受。找个位置坐下来，停靠在我的「岩石」上，这比在房间里晃来晃去要舒服得多。我很确定，有些人早晚会过来。只要一个友好的微笑，他们常常就会停下来与我交谈，互相开开玩笑。有些人停留了一会儿，有些人渐渐离开。很快，其他客人又会过来闲聊几句。
策略二：假装策略
在研究生阶段，我学习做一名心理咨询师，教授教给了我「假装策略」——要求我尝试新技能或者新角色，直到它成为自己的一部分。你要假装知道自己要做什么。当然，你要相信你能做到。一直假装，直到达到目的为止，这是你完成任务的另一种方式。一开始，我对教授很生气——他们是在开玩笑吗？这么重要的事，我怎么能假装自己会呢？很快我就意识到，作为一名没有经验的心理治疗师，「假装」就是我的一切。它是强大的工具，而且很有效。
许多内向者都很看重自己诚实可靠的秉性，我也是这样。所以，我必须提醒自己，我的行为里面有哪些本质性的品质。下面就是我想到的一些品质：
首先，我知道我是一个很好的倾听者。
其次，我知道我能反思听到的内容。
然后，我知道自己想说的话，最后肯定会想出来，哪怕只是「下周我还想多了解一下」这种话。
最后，我想要帮助别人。
所以，在治疗过程中，我会悄悄进入倾听模式。很快，就像骑着童车的孩子，没有意识到辅助轮已经收起来了。我开始觉得，没有「假装」的辅助，我也可以成为心理治疗师。
这种体验如何用于社交生活？参加聚会的时候，你要「假装」自己是一名自信的内向的宾客。想象自己很镇定，回忆你某次与别人交往时镇定自若的感觉，采取「我要假装到成功为止」的态度。对陌生人微笑。看看人们并对他们保持好奇心。提醒自己，尽管我可能会觉得坐立不安，但看起来要很平静。
你投射给别人的印象与你自己的感觉是不同的。提醒你自己，你有很多有趣的事情要说。与一个人目光接触，然后加入他所在的那群人。你可以听一下人们说了什么，评论一下，补充一个自己的观点。几分钟后，换另一群人。很快，你的辅助轮就会离地了，你会感觉很放松。这些体验并不总是完美的。你起初可能会经历厌恶、紧张的感觉——还带着一点焦虑——或许还有尴尬的时刻。但总体来说，你会表现得「足够好」。你越是「假装」自信，便越会真的自信。尤其是，这个技巧的秘诀就是「假装」的自己已经成了你的一部分。那就是没有恐惧的自己！
策略三：道具策略
一个性格内向的朋友教了我一个绝妙的技巧。当去参加聚会时，她会带一样道具——一条上面画着微型人物画的陶瓷项链