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1、接纳自己，首先是列出自己的优点，不仅仅是自我安慰，更多的是换个角度去看自己， 去看被自己忽视的优点。客观方面的优点，比如身高颜值，学历，家庭，薪资等，主观方面自己的弹性的一些东西，比如性格，技能，人际关系等。肯定自己每一步的成长，适当给自己些奖励。
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2、接纳自己，其次要正视自己的缺点。自己身上的缺点改正会怎样，不改会怎样，有没有决心去改，如果自己坦然能接受的，那就不要勉强自己， 可以在另外的方面强化自己的优势。比如才女洪晃，可以胖，可以颜值不高，但可以坦然自在地拿自己的才华与能力证明自己的价值。
有时候，不是你认为的缺点就一定是别人眼里的缺点。
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接纳自己，就是要真正打开自己的心结。对自己不满是因为曾经有人不停打击自己，还是自己总想努力讨好别人。不管曾经发生什么， 压在心底的委屈，即使现在30+，40+的年龄，依然努力要与过去和解。不逼迫自己，不压抑自己。想哭的时候不要压抑自己的情感，要学会释放，顺着情绪来，不去拧巴。
就像曾经一直逞强的小s，隐忍地维系着自己千疮百孔的婚姻，而在39岁的生日时发微博直播，痛哭自己的压抑与婚姻里的苦楚，不再极力掩饰，不再遮挡，勇敢面对是是开始变好的第一步。
每一个都有自己不为人知的痛苦和压抑，或是来自童年的经历，或是来自父母，或是来自老师，朋友，恋人，不要压抑，一直憋在阴影里，那些伤害会再次跑过来伤害你一次。
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接纳自己，就是无论任何时候不否定自己，只要你没有停下脚步，只要你真诚地生活。
在失败的感情面前，很多女人总会怀疑是不是自己不够好，对方才不爱自己了，所以才分手或者离婚。说你不够好而离开你的人其实在为自己的找理由，而你也信了，并且有深深的挫败感，觉得是自己不好，不会经营感情。
如果确实是自己做的不够好，那么我们可以努力变得更好，如果只是对方错了，我们真的没必要不断否定自己，甚至害怕未来。
错了可以重来，不是回首过去，而是面对未来！
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接纳自己，就是能够真诚地爱自己。
先把自己打理好，你才有能力好好爱别人。如果你一直脾气暴躁，那你就找找什么使自己如此暴躁，自己 能不能对自己温柔点，能不能让自己更健康，更精神，更温柔，同时以温柔对待别人，那个时候你会发现一切也会有另外一种呈现。
爱自己不仅停留在物质上，而是努力让自己的精神追求也一直追上来，自己的能力有了提升，自己更好承担自己的需求，而不是仰人鼻息。
即使是家庭主妇，那也没关系，先把自己打理好，然后再打理整个家。
美食，健康，运动，挣钱，理财，不管什么时候，要保持成长与进步。当你的能力上去了，你也就更容易变得坦然自信。
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接纳自己，听从身体的反应，如果某件事某项决定让自己的身体很不舒服，你就要停下来思考下要不要继续。身体是你思想的最真实的反映，你潜意识的一些你不曾察觉的东西也会通过身体表现出来。挖掘让你不舒服的真正原因，并作出调整。
身体知道答案
你这个问题是好问题，直指人心，让人难以回避。
在我看来，这个世界上大多数人都是“失败”的，这个世界上能够做到不失败能够达到自我实现的人是在是太稀少了。
某种程度上说，失败，是我们每个人的底色，就犹如荧幕的背景，就犹如戏台上的那一面墙。只不过在一般情况下我们不会去注意这个背景而已。
我不知道你提这个问题的具体原因和心理的具体状态。但是我的第一感觉是，你想探讨的，不光光是普通意义上的失败，更加可能是因为某个具体事情而带来的明显才挫折感。
在强烈的挫折感下面，我们会感觉失败感觉沮丧感觉灰心……这些滋味我们都曾尝过。
我粗略地谈谈我的看法：
（1）自己陪伴自己。越是挫败的时候，越是要自己陪伴自己、自己理解自己、自己接纳自己，绝对不要自己指责自己、绝对不要自己怪罪自己。已经发生的事情，无论怎么怪罪自己，都无济于事了。这个是在情绪上一定要自己给自己缓解，不要自己逼自己。不要钻牛角尖。
（2）适当宣泄自己的情绪。找合适的场合，用合适的方法，把自己难受的情绪宣泄出来，不要闷在心里面。人的情绪最重要的是流畅，喜怒哀乐应时而生，随缘而去。不要让难受的情绪淤积在自己的心中。情绪的淤积对自己的心身健康是不利的。
（3）等情绪平静下来以后，再来面对具体的事件。相信你会有极不相同的观感。我们多数人会发现，当我出在不良情绪下的时候，想要去做一件事情会感觉到很难很难；但是当我心境转变了之后，再去面对同样的事情时，就会感觉没那么难了。
希望我的回答对你会有帮助。
如何接纳失败的自己？
人生失败才是常态，哪有什么常胜将军。
（1）自己陪伴自己。
越是挫败的时候，越是要自己陪伴自己、自己理解自己、自己接纳自己，绝对不要自己指责自己、绝对不要自己怪罪自己。已经发生的事情，无论怎么怪罪自己，都无济于事了。在情绪上一定要自己给自己缓和，不要钻牛角尖。
（2）适当宣泄自己的情绪。
找合适的场合，用合适的方法，把自己难受的情绪宣泄出来，不要闷在心里面。人的情绪最重要的是流畅，喜怒哀乐应时而生，随缘而去。不要让难受的情绪淤积在自己的心中。情绪的淤积对自己的心身健康是不利的。
（3）等情绪平静下来以后，再来面对具体的事件，相信你会有极不相同的观感。
你会发现，当你处在不良情绪下的时候，想要去做一件事情会感觉到很难很难；但是当你心境转变了之后，再去面对同样的事情时，就会感觉没那么难了。
每个人都会经历失败和困境，但有些人是很快能从失败中走出来，而有些人却会在失败中一蹶不振。能做到坦然面对自己的失败的，往往很不容易。所以，下面提供几点建议:
一、预期不要太高，但必须有。很多人都会有所谓的失败后的挫败感，这说明了你心里的预期太高，这个预期不代表你可以达到，但会成为你前进的动力。预期太高还暗含了一种盲目乐观的情绪，以为只要努力，就能把事情出色完成，取得成功。这一类人通常把做事都想的很容易，但是如果做的时候遇到了预期之外的困难，如果失败了就会受很大打击。其实失败和成功都是一半一半的，盲目乐观的人，即使行动力很强，在所有人还在评估这件事如果做会遇到什么困难而裹足不前的时候他已经开始做了，他希望达到的预期也是有一定高度的。失败会难过，会失落，但回头看看，如果没有预期的话，自己会不会连现在都不如，我们不是要必须成为什么样的人，达到什么样的目标，而是有方向努力向前走，不回头亦不后悔。
二、放松心态，允许不完美。每个人都有不如意，事与愿违，力不从心的时候，实在把做做冥想，放松自己，让心静下来，看看自己的感受如何。时刻想一想，哪有那么多的成功都被你遇到了，失败就失败了，大不了再来一次，实在不行就不干了。有时候明知道自己不应该被坏情绪影响心情，却仍然不能控制自己。既然这样，那就先允许自己吧，允许自己有脆弱，允许自己有不完美，一句允许，胜过千万阀门。
三、学会自省，将失败的收益最大化。只要是人，就会有失败。有的人能立马走出失败，有的人则不是。难道那些走不出的人都是因为关注事情本身关注的不够吗？其实不然。有的人做这件事的能力不够，所以才不容易走出失败，关注点都不对，有很多能力强做他自己能力范围内的某些事还是失败。这时候，你要做的是自省。不要每次失败，都放纵自己沉浸在loser的情绪中，觉得后悔难受内疚就可以。努力分析自己，自省失败，将失败的收益最大化，才能走出失败。本回答被网友采纳
所有的事物都有两面，失败带来不愉快的感觉是正常的，关键是我们经历这种不愉快后，是选择非黑即白地完全否定自己的能力，树起自我防御的高墙责怪天不时地不利人不和；还是从失败中学习，反思和总结自己能改变的以及不能改变的因素，争取在下次的交锋中尽可能规避风险。
2、调整好心态，分析失败的原因
为什么会失败？只有汲取自己失败的教训，这样才能在相似的环境当中减少失败的可能性。仔细分析一下自己失望的来源，究竟是对这件事情失败了失望，还是对自己某些态度失望？不管是哪个，为什么会引起你难过的心情？是因为影响到你想要的最完美的形象了么？又或是其他原因？为什么这些原因对你那么重要？多细细追踪下去，你就会发现一些你平时没有注意到的想法。有些想法是错误的，还有些想法纯粹是自己从未注意到过。这样的反问，非常有注意加深自己对自己的认识。
3、失败了之后，还要勇敢地站起来再做尝试
屡战屡败也要屡败屡战。如果失败了之后再也不振作起来，那么，你就真的就在失败的一刻止步了。可是，如果你站起来了，那么失败就只是整个故事当中的一个小插曲了。