16岁男生，身高160，怎样才能帮助自己长高？

Question

如题所述

Answer 1

科学的长高方法有很多，概括起来说主要是保持良好的生活习惯。首先在饮食方面，一日三餐都是很重要的。早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。早餐是十分重要的，我们必须吃早餐，不能为了学习或工作而放弃吃早餐。早餐不仅要吃饱还要吃好，建议早餐必备鸡蛋和牛奶，这两种食物中都含有丰富的蛋白质，同时还含有钙，能够有效促进长高。其次，要多进行体育锻炼。多进行跳跃类的体育锻炼，比如篮球，跳高等等。但是并不意味着体育锻炼进行的越多就会长得越高，要进行适当的体育锻炼，不要做过多的剧烈运动。还有就是要保持良好的生活习惯，有规律地生活。建议养成早睡早起的好习惯，切记不要熬夜。一般来说，青少年的学习压力很大，晚上通常有很多作业要做，很多学生就会去选择熬夜，但这是十分不利于长高的，建议提高自己的学习效率，或者是制定好任务完成的计划，尽量能够保证充足睡眠。另外，少吃垃圾食品，少喝碳酸饮料，我们都知道碳酸饮料不利于骨骼的保护，当然也是不利于长高的，它会影响人体的发育，所以尽量杜绝。要合理膳食，保证各方面营养的充足供应，不要只吃肉，不吃菜，也不要只吃菜，不吃肉，各种营养都要摄入，还有就是提醒大家不要暴饮暴食。16岁正处于青少年时期，可能会因为自己长的矮而自卑，一定要调节好自己的情绪，情绪对人体的生长发育也是很重要的。要保持自己身心舒畅，不要过度计较个矮，有烦恼的话，多向朋友，父母，老师等倾诉。很多人过了18岁，甚至20岁还会长高，所以不必太过担心。

Answer 2

16岁的时候还处于青春期快速增长的阶段，平常要多多运动，不要一直坐着，多吃蔬菜、水果，保持良好的生活习惯，对长高都有帮助。

Answer 3

16岁的男生还没有成年，这个阶段正处于长身体的时候，所以只需要保持自己的营养跟上就可以完成长身高了。也没有必要过分担心，可以每天多吃一点鸡蛋，多喝一点牛奶。

Answer 4

16岁的男生这一个阶段还是正在长身体的，1米6的身高，相对来说还是稍微矮一些，想要帮助自己长高，可以平时多喝一些牛奶，多进行一些营养的摄取，同时也可以多练习篮球，多做一些运动都是可以帮助自己快速长高的。