提高自知力，对自己的行为时刻保持觉察和控制。可以有意识地让说话的节奏放慢，语气保持平和，善于倾听他人，理解对方的真意，保持真心的微笑，避免心烦意乱；
学会放松，多做放松练习，多看喜剧，多听美妙的音乐，工作要量力而行，不要超越自己的能力极限，和人友好相处，保持良好的生活和工作及人际环境；
经常在一天结束后，多反省，今天哪些事情处理得当，哪些事情应该制止或者应该采用哪种更加适宜的处理方式，时间长了，就会慢慢形成一些新的行为习惯；
当自己遇到让自己生气的事情时，立即觉察，知道自己要生气了，并进行自我控制，不把焦点集中在外面惹我生气的人和事上，而是去关照自己的念头及对应的情绪，把他人、自己和环境同时纳入关照，不要只站在自己的立场看问题，这样便于自己能更加理性、全面地看清事实的真相，帮助自己采取更合适的应对方式去处理遇到的实际问题，让自己不受伤害的同时，更加有力地去争取自己的合法权宜，满足自己合理的需要；
多跟有正能量、人格健全、性格好的人交往，从他们身上看到自己性格的不足，并学习他们的处事方式及对人态度，从而改善自己的性格，让自己也更加随和，理性、阳光；
培养自己高尚的情趣，丰富自己的业余生活，多交朋友，保持愉快的心境，对养成良好性格也大有好处；
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