第1个回答 2020-09-15
来例假其实可以喝牛奶的呀,牛奶营养丰富,口感好,来例假的时候也是需要补充营养的,所以呢,来例假期间也是可以适当喝一件牛奶的。
第2个回答 2020-09-15
在来月经期间女生最担心的问题怎么吃才能健康,因为吃的不好很有可能会引起痛经,或者出现血块凝聚在子宫里面,这是容易生病的,其实在来月经的时候,很多的食物都不能乱吃,比如冷饮,还有冰镇的一些冰水,因为这些会导致子宫中的血块凝聚在一起,引起很大的麻烦和负担,来月经期间可以喝牛奶,但是一定要喝热的牛奶或者温热的,要保证不是冰镇的。

牛奶的营养:

牛奶是摄取钙质的来源之一,钙质不仅能强化骨骼,帮助儿童发育,而且还有抑制躁郁等缓解更年期症状以及合成胶原蛋白的功效。

喝上一杯牛奶,不但能为身体补充充足的钙质,还能同时摄取到钾质和维生素。
钾质能抑制血压上升,而维生素则因为具有促进脂肪与糖分代谢的功效,因此能让身体排出更多的毒素,非常有助于皮肤的保养。
因为牛奶中含有上述的各种营养成分,因此被认为是具有高营养价值的食物,而受到大众的喜爱,不过牛奶不宜多喝,每天喝一至两杯即可。
由于女性在月经来潮时,身体会流失一部分血液,血液的主要成分中有钾和钙等主要成分,因此,应补充蛋白质,矿物质等营养物质及用一些补血药,在此期间,既可美容养颜又有补血活血作用的牛奶是不可缺少的了。
推荐菜品:牛奶鱼片花生糊
做法:1、花生酱适量,鲜奶300毫升,咸鱼片少许,白砂糖适量。
2、将花生酱,咸鱼片放在小锅里,倒上鲜奶搅拌均匀,以小火烧开,搅拌成浓稠状,即可起锅。
推荐饮品:牛奶粥
做法:1、将火腿以及胡萝卜,青椒,玉米等色彩鲜艳的蔬菜切碎。
2、将牛奶,高汤,切碎的蔬菜,火腿等一起放在锅子里,并且加温到不至于沸腾的程度。
3、放上米饭并把它搅拌起来,最后加点盐和胡椒粉调味即可食用。
小贴士:牛奶不宜高温温煮
有不少人认为牛奶煮沸了喝口味更好,而专家表示:通常消毒牛奶的温度要求并不高,70摄氏度的高温煮三分钟,60摄氏度的温度煮6分钟即可。如果煮到100摄氏度,牛奶中的乳糖就会焦化,而焦糖可诱发癌症,而且煮沸后牛奶中的钙质会出现沉淀现象,会降低牛奶的营养价值。
第3个回答 2020-09-15
您好,很高兴为您解答,月经期可以喝牛奶,牛奶除了部分过敏体质人不易喝之外,没有其他不好的地方,不过是建议喝热牛奶,不要喝生冷的牛奶以免引起腹胀。月经期不要吃辛辣刺激食物,不要吃生冷食物,避免受凉。月经期不要服用活血化瘀作用的药物。
第4个回答 2020-09-15
例假期间是可以喝牛奶的,喝牛奶对这个病不会有其他的影响,只要注意不要喝太凉的牛奶就可以了,喝牛奶可以热一下。