椎管狭窄如何通过锻炼缓解?

Question

如题所述

Answer 1

这种病变，基本上不可能通锻炼得到缓解。如果是因为无菌性炎症引起的，只能通过调养缓解。锻炼反而不利于缓解。

Answer 2

腰间盘突出的锻炼方法：
1、两腿并拢，将双膝屈起，脚作为支点平放在床上，腰部用力弓起身体，盆骨部位尽量抬起，再慢慢放下。
2、两腿并拢，将双膝屈起，用双手抱住膝盖，使膝盖尽量往胸部靠近，但背部不能抬起或离开床面。
3、抬腿运动，将双手压在身体下面，双腿并拢，慢慢抬起、放下，如此反复。
4、自行车式。将双手压在身体下面，两腿反复做骑自行车式的动作，不可过快。
椎管狭窄的患者最好是多注意休息，注意保护腰部，不要剧烈运动。
祝早日康复！