长期不吃早饭和晚饭，会对身体有什么危害

Question

如题所述

Answer 1

一、对大脑的危害。
尤其是青少年的脑组织正处于发育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人还高。如血糖过低，脑意识活动就会出现障碍，长期如此，势必影响脑的重量和形态发育。
二、对消化系统的危害。
正常情况下，头天晚上吃的食物经过六小左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不好吃早餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃粘膜层。长此以往，细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏，很容易造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病。
三、造成动脉硬化且更易导致肥胖。
人体对热量的需求是有标准的，不吃早餐，势必加大中、晚餐的进食量。而晚餐后一般运动量较小，更容易造成脂肪积累而导致肥胖。另外，长期不吃早餐还会使胆固醇、脂蛋白沉积于血管内壁，导致血管硬化。
四： 让你反应迟钝：
早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。
五： 慢性病可能“上”身：
饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。
六： 肠胃可能要“造反”：
不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。
七： 便秘“出笼”：
在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便；若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。
八： 会让你更靠近肥胖族：
人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。
早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只会让午餐吃得更多。

Answer 2

记得一定要吃早餐哦

Answer 3

失去健康；
简单的道理往往人们做不到；
晚饭为了减肥可以少吃；
早饭是给身体供应能量的，不容易变成脂肪，早饭往往就是健康代名词；
身体不健康，心里也健康不了；
身体开心，世界也明亮很多。

Answer 4

想要减肥，绝对不能不吃早饭，因为，人在一天的食物摄入中有40%以上都来自早餐，而且，胃在一夜的消化后急需在早上来补充身体所需的能量，不吃早饭不仅仅对胃不好，而且对你自身的身体机能也不好，长期不吃早餐会导致身体机能下降，早餐必须吃。中餐和晚餐要少吃但是也要吃，早餐绝对不能不吃。在睡前3小时内不要吃东西，并且吃的东西尽量清淡。晚餐最好实用些流体食物，如粥。