压力大的人该如何自我调节？

Question

如题所述

Answer 1

你好，我曾经因为工作和生活上的事情，觉得压力很大，整个人做事也没有劲头，感觉像是废掉了，浑浑噩噩的，持续了大概有半年的时间吧。

后来在通过自我调节以及朋友的帮助之下，终于开始有点好转了，真的很感谢朋友的帮助我疏导心情，开导之后，我热爱上了运动，重新开始学习并自考了会计证和教师证，感觉像是找回了人生的热忱。

以下是我的几点建议：

1.认清世界上其实就只有三件事:你的事、我的事、老天爷的事。工作、生活上做的对不对是我的事，你怎么看待我那是你的事，至于老天爷怎么反馈我，那是老天爷的事。

2.沉浸在自己的事情里，我只负责管好我份内的事情，这让我觉得世界安静又美丽了许多。

3.职场中的同情之间的“悄悄话”，做到听听就好，不要轻信。如果非要你表态，那最好是中立的，不要倾向任何一方。

4.勇敢说出自己内心的想法，对于不是强加自己的工作，别人的冷嘲热讽，一定要胆的说“不”，千万不要逆来顺受。

5.努力提升自我价值，多专注于自我学习，多和正能量的人一起，学习他们，开启向上的人生之旅。

6.力所能及的多做一些运动，运动可以帮助我们抵抗身体的抑郁情绪，变得更加积极向上。

愿你历尽千帆后，终能和我一样，重新起航。加油！加油！加油！