遭遇家暴时该如何保护好自己？
江苏的李某和丈夫孙某结婚2年，婚后多次发生言语冲突，并逐渐发展为丈夫对其实施家庭暴力。起初，李某曾报警求助，警方也下发了家庭暴力告诫书。然而，孙某仍多次实施家庭暴力，并起诉离婚。
遭遇家暴时，保护自己尤为重要，以下是几项建议：
1.及时报警。 在遭遇家暴时，应第一时间报警。无论当时是否有明显的外伤，都应该报警。报警可以保障自身安全和获得法律帮助。一旦遇到危险，则建议紧急呼叫当地的警察局、紧急救援中心等有关单位。要求让有关单位尽快到场处理。
2.联系心理咨询师，亲友或妇女组织等。心理咨询师可以帮助你恢复切实的信心、提供丰富的信息以及共情支持。与亲友或妇女组织联系时，也可获得关心和支持。其提供的信息、网络、电话热线、实体帮助等可以给你提供实际上的帮助。
3.制定安全计划。 制定安全计划可以帮助你减少对家暴威胁的影响，注意自己和家人的安全，避免受到更大的危害。建议预判家暴可能发生的时刻、地点和方式，并制定相应的行动计划，包括逃离、隐蔽、寻求帮助等方面。
4.保护自己的秘密。建议不要在家暴者面前向亲友或室友泄露任何有可能掌握的信息或秘密，以减少受到威胁或报复的可能性。
5.寻求法律帮助。如孙某违反了法律规定，应该在法律帮助下维护自己的合法权益。可以咨询律师或就地妇女维权组织寻求有关帮助和支持。在就地寻找律师和妇女维权组织时，建议搜寻当地政府、律师协会和妇女组织的网站或电话号码，或者向朋友或亲戚寻求帮助。
最后，需要提醒的是，家暴受害者应当坚定自己的意志，勇于反抗并寻求支持。同时，要保持冷静理智，避免采取激烈的行动，导致不必要的后果。建议遇到这种情况，尽量直接和平解决。保护好自己的身心健康和安全是最重要的。
一、发生家暴时
1、远离厨房，避免施暴者用锐器伤人。
2、靠近门窗向邻居或路人求助。
3、注意保护头部，腹部等身体重要部位。
4、躲进有电话进行求助的房间
二、家暴发生后
1、及时向公安机关报案。
①报案目的
报案的目的与你的动机有关，一般来说是四种情况：
第一种：被打的不行了
目的：让警察停止施暴行为
第二种：被打了想让警察教育对方，让对方知错并改正，好好回归家庭
目的：让对方变好，回归家庭
第三种：警察来了对方就不敢打我了
目的：震慑对方
第四种：离婚，维护自己权益
目的：让警方协助你做鉴定，给你做笔录，开告诫书或是予以治安管理处罚
②报案作用
报案的作用与你的目的有关，公安机关接到家庭暴力报案后应当及时出警，制止家庭暴力，如果被家暴仅仅希望警察制止正在发生的冲突的话，那么警察出警就可以帮你做到。
如果被家暴你是以离婚为目的的话，让警察照有关规定调查取证，协助受害人就医、鉴定伤情，让警察判定情节。
如果被家暴是需要警方给予人身安全的话，那么对于无民事行为能力人、限制民事行为能力人因家庭暴力身体受到严重伤害、面临人身安全威胁或者处于无人照料等危险状态的，公安机关应当通知并协助民政部门将其安置到临时庇护场所、救助管理机构或者福利机构。
根据法律，当施暴人实施家庭暴力，构成违反治安管理行为的，依法给予治安管理处罚；构成犯罪的，依法追究刑事责任。
家庭暴力情节较轻，依法不给予治安管理处罚的，由公安机关对施暴人给予批评教育或者出具告诫书。
告诫书应当包括施暴人的身份信息、家庭暴力的事实陈述、禁止施暴人实施家庭暴力等内容。公安机关应当将告诫书送交施暴人、受害人，并通知居民委员会、村民委员会。
居民委员会、村民委员会、公安派出所应当对收到告诫书的施暴人、受害人进行查访，监督施暴人不再实施家庭暴力。
2、拨打相关维权公益服务热线。
PART.1
①报警热线电话报警热线电话：110
短信报警：12110
服务时间：24小时
所属机构：各地公安局110指挥中心
服务内容：及时制止家暴，提供报警回执，开具告诫书、伤情鉴定委托书等
PART.2
②举报热线热线电话：12389
如果警察不出警，或者没有按照规范处理家暴事件，可以拨打12389对涉事民警或派出所进行举报。
PART.3
③妇女维权公益服务热线热线电话：12338
所属机构：各地区妇联组织
服务内容：为妇女儿童提供法律、婚姻、家庭、心理、教育等的咨询、各级妇联协助提供庇护服务。
3、向法院申请人身安全保护令
①何为人身安全保护令
法律术语为人身安全保护裁定，是一种民事强制措施，即法院为了保护家庭暴力受害人及其子女和特定亲属的人身安全的民事裁定。
②人身安全保护令申请条件
自2022年8月1日起，最高法发布的司法解释规定，向人民法院申请人身安全保护令，不以提起离婚等民事诉讼为条件，不需要先提起离婚诉讼或者其他诉讼，也不需要在申请人身安全保护令后一定期限内提起离婚等诉讼。所以不管你是否要离婚都可以直接向法院申请人身安全保护令。申请人身安全保护令的人可以不止于受暴者，明确“年老、残疾、重病"等情况，可以在尊重当事人意愿的前提下，由相关部门代为申请人身安全保护令。
③人身安全保护令范围
人身安全保护令可以包括下列措施：
（一）禁止被申请人实施家庭暴力；
（二）禁止被申请人骚扰、跟踪、接触申请人及其相关近亲属；
（三）责令被申请人迁出申请人住所；
（四）保护申请人人身安全的其他措施。”
自2022年8月1日起，司法解释进一步明确家庭暴力的形式，扩大人身安全保护令适用范围。明确冻饿以及经常性悔辱、诽谤、威胁、跟踪、骚扰等均属于家庭暴力，进一步明晰人身安全保护令的适用范围，保障家庭成员免受各种形式家庭暴力的侵害。
④人身安全保护令的申请方式与时长
申请人身安全保护令应当以书面方式提出；书面申请确有困难的，可以口头申请，由人民法院记入笔录。目前可以线上申请。
人身安全保护令的有效期不超过六个月，从开始执行保护令之日起生效。人身安全保护令失效前，人民法院可以根据申请人的申请撤销、变更或者延长。
⑤线上申请流程
目前小编在成都，那以成都为例，成都的市民朋友可以通过“天府市民云”APP进入“蓉易诉”或电脑端进入“蓉易诉在线诉讼平台 (cdfy12368.gov.cn) ”（其他地区的宝贝可以前往最近的派出所或者妇联组织，让工作人员帮助你完成）
电脑端演示：点击“一站式反家暴受理平台”并进行登录
选择法院与案件类型，这里选择人身安全保护令
点击下一步，填写相关信息就可以提交法院立案了，人民法院受理申请后，会在七十二小时内作出人身安全保护令或者驳回申请，情况紧急的，会在二十四小时内作出。
证据材料：
申请人身安全保护措施的证据，可以是伤照、报警证明、证人证言、社会机构的相关记录或证明、加害人保证书、加害人带有威胁内容的手机短信等。
4、及时保存证据作为家暴证据的东西有6个：
①视听资料
②报警记录
③证人证言
④验伤报告
⑤悔过书
⑥警方出示告诫书或予以治安管理的处罚
家庭暴力作为一种社会问题，在当今社会中仍然屡见不鲜。由于缺乏有效的法律保护和社会支持，许多受害者在家庭暴力事件中无法自我保护。因此，当家庭暴力发生时，如何正确地保护自己是每个人应该知道的。
首先，要及时报警。当家庭暴力发生时，第一时间应该向警方报警，只有及时告知警方才能立即采取措施，保护自己的人身安全。如果发现受伤了，应该立即就医，并保留好医生开具的证明。
其次，要常常与家人保持沟通。沟通是解决家庭暴力问题的重要手段。当出现纠纷或不愉快的事情时，应该及时与家人进行沟通，心平气和地谈论事情，找出问题所在，并寻找解决的方法。这样能够减少家庭内部的矛盾和纠纷，预防家庭暴力产生。
同时，也要学会自我保护。当遭遇家庭暴力时，无法依靠别人来保护自己，这时就需要学会自我保护。
对于一些危险的情况，比如激怒对方时，要尽量保持冷静，不要去说激动人心的话，千万不要激起对方的暴力倾向。在危险时刻，要学会保护自己的身体，采取有效的防御措施，避免受到伤害。学习防身技能也是一种有效的自我保护方式。
最后，要积极寻求帮助。除了向警方报警外，家庭暴力受害者还可以向律师、妇女组织或其他专业机构求助。他们会提供相关法律和心理咨询服务，帮助受害者重建自信和重新回归社会。
总之，遭遇家庭暴力时，不要轻易放弃自己，一定要勇敢地寻求帮助，学会保护自己的身体和权益。只有正确地进行自我保护，才能有效地遏制家庭暴力的发生，为自己和家庭的和谐生活创造一个安全舒适的环境。
在面对家庭暴力时，首先要保护自己的生命安全和身体健康。以下是一些从生活和法律角度出发的建议：
寻找安全场所：在遇到家庭暴力危险时，第一时间应该离开暴力现场，寻找安全场所。可以去邻居家、亲戚家、朋友家等地方躲避，也可以到警察局报警求助。
保留现场证据：如果有可能，应该尽量保留现场证据，如拍摄照片、录下音频或视频，以便作为日后追究法律责任的证据。
建立支持网络：如果感到无法独自面对家庭暴力问题，可以寻求社会工作者、心理医师、法律专家等专业人士的帮助，建立支持网络，得到更多的支持和帮助。
学习个人防御技能：了解一些个人防御技能，如如何最大限度地保护自己，如何尽量减少受到伤害等，可以有效地提高自我保护意识和能力。
从法律角度来看，法律对于家庭暴力行为是有明确规定的，并且提供了相应的保护措施。以下是一些具体的法律建议：
制定保护令：在遭受家庭暴力威胁时，可以向法院申请制定保护令，由法院强制要求施暴者远离被害人并且不得接近或者恐吓被害人，保障被害人的生命安全。
向警方报案：如果遭受家庭暴力威胁，可以向警方报案，其中包括对施暴者的刑事处罚和保护被害人的民事赔偿。
寻求心理、法律援助：如果受到家庭暴力的伤害，可以寻求心理与法律援助，通过专业人士的帮助来解决问题。比如，咨询心理医生获得心理支持，寻求律师获得法律援助等。
组织维权活动：可以积极组织相关的维权活动和宣传，增强社会对于家庭暴力的关注度和认知度，为更多的受害者提供帮助和支持。
总之，面对家庭暴力，我们需要保护自己的生命安全和身体健康。同时，通过法律途径来维护自己的合法权益，得到专业人士的帮助与支持，积极寻求解决问题的办法，最终走出困境。
遭遇家庭暴力后，保护自己的方法：首先要学会自我保护，尽可能的躲避施暴者，减少受到更严重的伤害，如有可能，将施暴者反锁在门外；第一时间拨打110，并保存出警记录；同时要及时向有关机构比如居委会、妇联等机关反映；情节恶劣的，还可以向法院申请人身安全保护令。
一、遇到家庭暴力应该如何维护自身的合法权益
首先是尽量避免受到家庭暴力的侵害，弱势一方要注意保护自己，在发生暴力的时候要求助于邻居、亲戚、家人甚至报警，将可能发生的家庭暴力所造成的损害降到最低限度;
其次是注意收集证据，比如用手机录音、拍照等，或者报警后要求警方做调查笔录，如果受伤则要求警方开具验收单，及时进行伤情鉴定等，这些证据对于将来主张权益会有帮助;
最后是要求家庭暴力的行为人承担后果。民事责任包括赔偿经济损失和精神损害，行政责任包括公安机关的罚款、拘留等，达到一定程度的还可以追究故意伤害等刑事责任。
二、家庭暴力怎么认定
据有关国际公约、国外立法例以及被普遍认可的学界理论研究成果，家庭暴力包括身体暴力、性暴力、精神暴力和经济控制四种类型。
1、身体暴力是加害人通过殴打或捆绑受害人、或限制受害人人身自由等使受害人产生恐惧的行为;
2、性暴力是加害人强迫受害人以其感到屈辱、恐惧、抵触的方式接受性行为，或残害受害人性器官等性侵犯行为;
3、精神暴力是加害人以侮辱、谩骂、或者不予理睬、不给治病、 不肯离婚等手段对受害人进行精神折磨，使受害人产生屈辱、恐惧、无价值感等作为或不作为行为;
4、经济控制是加害人通过对夫妻共同财产和家庭收支状况的严格控制, 摧毁受害人自尊心、自信心和自我价值感, 以达到控制受害人的目的。
家庭冷暴力是指夫妻在产生矛盾时，故意冷淡、轻视、放任和疏远对方。表现为漠不关心对方，将语言交流降低到最低限度，停止或敷衍性生活，懒于做家务等等。
对于冷暴力，确实在举证方面比较困难，所以法官要根据案件的具体情况结合证据及双方的陈述来慎重做出判断。
三、遭遇家庭暴力后该怎么离婚
遭遇家庭暴力后的离婚程序跟常规的离婚案件没有区别，只是在提起诉讼请求时，可以主张损害赔偿，包括经济损失和精神损害赔偿。同时，如果有证据能够证明构成家庭暴力的通常法院都会认为双方感情破裂，判决离婚。
然而，家庭暴力离婚官司不同于一般的离婚案件，在实践中，以家庭暴力为由起诉离婚，必须向法院提供证据证明家庭暴力的存在。否则，在没有证据证明的情况下，法院一般不会判离的。在平常的生活中，我们该如何收集存在家庭暴力的证据?
从我们多年的办案经验来讲，法律上比较有效的证据包括下面几类：
1、报警记录，警方的记录将成为家庭暴力有利的证据之一;
2、伤害鉴定结果，受害人报警后，可以向警方申请伤情鉴定;
3、录音或者书面保证，施暴方在实施家庭暴力之后有悔过表现的，受害一方可以要求其书写保证书，明确其实施家庭暴力细节，或者对双方的谈话进行录音;
4、证人证言，发生家庭暴力时，如保姆、邻居或亲戚朋友等在场并愿意出庭作证的，则可以与其他证据一起证明家庭暴力的存在。